Avocado
Emballeret produkt Frugt M&S Food
Avocado indeholder 205 kcal pr. 100 g.
Omkring 95 % af kalorierne kommer fra fedt, og 3 % fra protein og 2 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mere energi end det typiske i frugt på FoodFactly, hvor medianen er 62 kcal pr. 100 g på tværs af 50 produkter.
100 g giver 21 % af referenceindtaget for Pantothensyre (B5), 20 % af referenceindtaget for kobber og 18 % af referenceindtaget for selen.
Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.
Næringsindhold
Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier L | 205 kcal | |
| Fedt i alt L | 20,6 g | 26 % |
| Mættet fedt L | 4,5 g | 23 % |
| Kolesterol L | 0,25 mg | 0,1 % |
| Natrium L | 6 mg | 0,3 % |
| Kulhydrat i alt L | 0,83 g | 0,3 % |
| Kostfibre L | 3,6 g | 13 % |
| Sukkerarter i alt L | 0,4 g | |
| Tilsat sukker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 1,6 g | 3 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| C-vitamin L | 0,25 mg | 0,3 % |
| Vitamin D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 2,2 mg | 15 % |
| Thiamin (B1) L | 0,052 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,037 mg | 3 % |
| Niacin (B3) L | 1,6 mg | 10 % |
| Pantothensyre (B5) L | 1,1 mg | 21 % |
| Vitamin B6 L | 0,17 mg | 10 % |
| Folat (B9) L | 70,4 µg | 18 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 9,4 mg | 0,7 % |
| Jern L | 0,34 mg | 2 % |
| Magnesium L | 21 mg | 5 % |
| Phosphor L | 38 mg | 3 % |
| Kalium L | 430 mg | 9 % |
| Zink L | 0,43 mg | 4 % |
| Kobber L | 0,18 mg | 20 % |
| Mangan L | 0,2 mg | 9 % |
| Selen L | 10 µg | 18 % |
| Jod L | 10 µg | 7 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 3 %
- Kulhydrat 2 %
- Fedt 95 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein1,6 gi den øverste fjerdedel af frugt (median 0,9 g)
- Kostfibre3,6 gover medianen for frugt (median 1,9 g)
- Sukkerarter0,4 gi den nederste fjerdedel af frugt (median 11 g)
- Fedt20,6 gi den øverste fjerdedel af frugt (median 0,3 g)
- Mættet fedt4,5 gi den øverste fjerdedel af frugt (median 0,01 g)
- Natrium6 mgover medianen for frugt (median 2,5 mg)
- Protein pr. 100 kcal0,76 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand70,3 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Sukkerarter og stivelse (1)
| Stivelse L | 0,18 g |
|---|
Carotenoider (1)
| Betacaroten L | 2,5 µg |
|---|
Andre bestanddele (2)
| Vand L | 70,3 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetaljer
- Mærke
- M&S Food
- Stregkode
- 00818780
- Mængde
- 300 g
- Kategori
- Friske frugter
- Nutri-Score
- A som beregnet af Open Food Facts
- NOVA-gruppe
- 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts
Ingredienser
avocado
Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.
Lignende produkter
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Pineapple M&S Eat Well | 197 | 10 g | 26 g | 4 g |
| Avocado 700g nett Bama dagligvare as | 191 | 1,8 g | 0,4 g | 19,6 g |
| Zachte pruimen EVERYDAY | 237 | 1,6 g | 53 g | 0,5 g |
| Abricots moelleux ROUCADIL | 243 | 3,2 g | 53 g | 0,8 g |
| Abricots tendres dénoyautés EVERYDAY | 261 | 1,5 g | 59 g | 0,5 g |
| Gedroogde vijgen BONI BIO | 300 | 3,2 g | 65 g | 0,5 g |
| Max Havelaar Bananen Coop Naturaplan | 91 | 1,1 g | 19,7 g | 0,25 g |
| Bananes bio cavendish extaz | 91 | 1,1 g | 19,7 g | 0,25 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i Avocado?
100 g Avocado har 205 kcal.
Hvor meget protein er der i Avocado?
Avocado indeholder 1,6 g protein pr. 100 g (3 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 3 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre frugt hører det til den øverste fjerdedel (median 0,9 g).
Hvor meget kulhydrat er der i Avocado?
Avocado har 0,83 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 3,6 g kostfibre og 0,4 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.
Hvor meget fedt er der i Avocado?
Avocado indeholder 20,6 g fedt pr. 100 g, heraf 4,5 g mættet (23 % af referenceindtaget).
Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Avocado?
Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Pantothensyre (B5) (21 % DV), kobber (20 % DV), selen (18 % DV), Folat (B9) (18 % DV) og Vitamin E (15 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.
Hvor meget natrium er der i Avocado?
100 g indeholder 6 mg natrium, 0,3 % af referenceindtaget på 2.300 mg.
Hvor kommer disse næringsdata fra?
Fra Open Food Facts, post dateret 20. juni 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.
Kilde til næringsoplysningerne
- Open Food Facts, post 00818780. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 20. juni 2026. Importeret 12. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).
Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.