Sunflower Seeds
Producto envasado Nueces y semillas Trader Joe's
Sunflower Seeds contiene 477 kcal por 100 g. Serving, 21 seeds, 30 g (30 g) aporta unas 143 kcal.
Alrededor del 51% de sus calorías procede de grasas, con 30% de carbohidratos y 19% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).
Es menos energía que lo habitual en nueces y semillas en FoodFactly, donde la mediana es de 600 kcal por 100 g entre 742 productos.
100 g aportan el 282% del valor diario de Vitamina E, el 167% del valor diario de copper y el 165% del valor diario de Thiamin (B1).
Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías L | 477 kcal | |
| Grasas totales L | 25,7 g | 33% |
| Grasas saturadas L | 5 g | 25% |
| Colesterol L | 0 mg | 0% |
| Sodio L | 5,5 mg | 0,2% |
| Carbohidratos totales L | 34 g | 12% |
| Fibra alimentaria L | 11,3 g | 40% |
| Azúcares totales L | 3,3 g | |
| Azúcares añadidos L | 0 g | 0% |
| Proteínas L | 22 g | 44% |
| Vitamina A L | 0 µg | 0% |
| Vitamina C L | 1,4 mg | 2% |
| Vitamina D L | 1 µg | 5% |
| Vitamina E L | 42,3 mg | 282% |
| Thiamin (B1) L | 2 mg | 165% |
| Riboflavin (B2) L | 0,16 mg | 12% |
| Niacin (B3) L | 4,8 mg | 30% |
| Ácido pantoténico (B5) L | 0,83 mg | 17% |
| Vitamina B6 L | 1,2 mg | 73% |
| Folate (B9) L | 254 µg | 64% |
| Vitamina B12 L | 0 µg | 0% |
| Calcio L | 100 mg | 8% |
| Iron L | 6 mg | 33% |
| Magnesio L | 364 mg | 87% |
| Fósforo L | 477 mg | 38% |
| Potasio L | 867 mg | 18% |
| Zinc L | 3,8 mg | 35% |
| Copper L | 1,5 mg | 167% |
| Manganese L | 2 mg | 85% |
| Selenio L | 8,4 µg | 15% |
| Iodine L | 5 µg | 3% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 19%
- Carbohidratos 30%
- Grasas 51%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas22 gpor encima de la mediana de nueces y semillas (mediana 21,4 g)
- Fibra11,3 gen el cuartil más alto de nueces y semillas (mediana 8 g)
- Azúcares3,3 gen el cuartil más alto de nueces y semillas (mediana 2,6 g)
- Grasas25,7 gen el cuartil más bajo de nueces y semillas (mediana 50 g)
- Grasas saturadas5 gpor debajo de la mediana de nueces y semillas (mediana 5,3 g)
- Sodio5,5 mgpor debajo de la mediana de nueces y semillas (mediana 64 mg)
- Proteína por 100 kcal4,6 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua3,4 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Azúcares y almidón (1)
| Starch L | 3,8 g |
|---|
Carotenoides (1)
| Betacaroteno L | 30 µg |
|---|
Otros componentes (2)
| Agua L | 3,4 g |
|---|---|
| Alcohol L | 0 g |
Detalles del producto
- Marca
- Trader Joe's
- Código de barras
- 00078320
- Ración de la etiqueta
- 21 seeds (30 g)
- Categoría
- Semillas de girasol
- Grupo NOVA
- 1 nivel de procesamiento (1 a 4), según Open Food Facts
Ingredientes
SUNFLOWER SEEDS
Tal como figuran en el envase y transcritos por colaboradores de Open Food Facts. Compruebe siempre los alérgenos en el envase.
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| Bio-Sonnenblumenkerne Bio Sonne | 492 | 26,1 g | 34,7 g | 26,3 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- Open Food Facts, registro 00078320. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 21 de marzo de 2026. Importado el 7 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.