Calorías de Tiernas o tiras de pollo, empanado, de comida rápida
Alimento genérico Poultry
Tiernas o tiras de pollo, empanado, de comida rápida contiene 271 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 taza (140 g) aporta unas 379 kcal.
Alrededor del 46% de sus calorías procede de grasas, con 28% de proteínas y 25% de carbohidratos (estimado con factores energéticos generales).
Está cerca de la mediana de patitas de pollo, nuggets y tiernas en FoodFactly (271 kcal por 100 g).
100 g aportan el 51% del valor diario de Niacin (B3), el 32% del valor diario de selenio y el 25% del valor diario de Vitamina B6.
Los datos proceden de la USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), que calcula los valores a partir de recetas.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías C | 271 kcal | |
| Grasas totales C | 14 g | 18% |
| Grasas saturadas C | 2,5 g | 12% |
| Colesterol C | 48 mg | 16% |
| Sodio C | 769 mg | 33% |
| Carbohidratos totales C | 17,2 g | 6% |
| Fibra alimentaria C | 1,2 g | 4% |
| Azúcares totales C | 0,4 g | |
| Proteínas C | 19,2 g | 38% |
| Vitamina A C | 3 µg | 0,3% |
| Vitamina C C | 1,1 mg | 1% |
| Vitamina D C | 0,2 µg | 1% |
| Vitamina E C | 3,2 mg | 21% |
| Vitamina K C | 8 µg | 7% |
| Thiamin (B1) C | 0,11 mg | 9% |
| Riboflavin (B2) C | 0,18 mg | 14% |
| Niacin (B3) C | 8,2 mg | 51% |
| Vitamina B6 C | 0,43 mg | 25% |
| Folate (B9) C | 23 µg | 6% |
| Vitamina B12 C | 0,16 µg | 7% |
| Choline C | 43,7 mg | 8% |
| Calcio C | 17 mg | 1% |
| Iron C | 0,73 mg | 4% |
| Magnesio C | 28 mg | 7% |
| Fósforo C | 282 mg | 23% |
| Potasio C | 373 mg | 8% |
| Zinc C | 0,71 mg | 6% |
| Copper C | 0,069 mg | 8% |
| Selenio C | 17,5 µg | 32% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 28%
- Carbohidratos 25%
- Grasas 46%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas19,2 gen el cuartil más alto de patitas de pollo, nuggets y tiernas (mediana 15,9 g)
- Grasas saturadas2,5 gpor debajo de la mediana de patitas de pollo, nuggets y tiernas (mediana 2,8 g)
- Sodio769 mgen el cuartil más alto de patitas de pollo, nuggets y tiernas (mediana 594 mg)
- Proteína por 100 kcal7,1 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua46,6 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada C | 4,8 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada C | 5,8 g |
Ácidos grasos individuales (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0,002 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) C | 5,5 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0,004 g |
| SFA 10:0 C | 0 g |
| SFA 12:0 C | 0,001 g |
| SFA 14:0 C | 0,026 g |
| SFA 16:0 C | 1,8 g |
| SFA 18:0 C | 0,41 g |
| MUFA 18:1 C | 4,7 g |
| PUFA 18:3 C | 0,23 g |
| PUFA 20:4 C | 0,04 g |
| MUFA 16:1 C | 0,049 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,11 g |
| MUFA 22:1 C | 0,009 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0,003 g |
Carotenoides (6)
| Betacaroteno C | 2 µg |
|---|---|
| Lycopene C | 0 µg |
| Lutein + zeaxantina C | 83 µg |
| Retinol C | 2 µg |
| Caroteno, alfa C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Otros componentes (8)
| Agua C | 46,6 g |
|---|---|
| Alcohol C | 0 g |
| Caffeine C | 0 mg |
| Theobromine C | 0 mg |
| Ácido fólico C | 6 µg |
| Folato, comida C | 13 µg |
| Vitamina E, añadido C | 0 mg |
| Vitamina B-12, añadido C | 0 µg |
Otras formas de Tiernas o tiras de pollo
Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Tiernas o tiras de pollo, sin especificar | 271 | 19,2 g | 17,2 g | 14 g |
| Tiernas o tiras de pollo, empanado, desde el restaurante | 283 | 18,8 g | 16,9 g | 15,6 g |
| Tiernas o tiras de pollo, empanado, del almuerzo escolar | 270 | 15,7 g | 22,9 g | 12,9 g |
| Tiernas o tiras de pollo, empanado, de congelado Congelado | 240 | 14,6 g | 14,9 g | 13,6 g |
| Tiernas o tiras de pollo, empanado, de otras fuentes | 262 | 17,8 g | 16,5 g | 13,8 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Nuggets de pollo, del almuerzo escolar | 270 | 15,7 g | 22,9 g | 12,9 g |
| Relleno de pollo, empanado | 240 | 14,6 g | 14,9 g | 13,6 g |
| Pavo, nuggets | 236 | 22,2 g | 17,1 g | 8,7 g |
| Nuggets de pollo, de otras fuentes | 304 | 15,2 g | 15,8 g | 20 g |
| Nuggets de pollo, sin especificar | 307 | 15,9 g | 14,9 g | 20,4 g |
| Nuggets de pollo, de comida rápida | 307 | 15,9 g | 14,9 g | 20,4 g |
| Nuggets de pollo, desde el restaurante | 307 | 15,9 g | 14,9 g | 20,4 g |
| Patty de pollo, empanado | 287 | 14,8 g | 12,8 g | 19,6 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), registro 2706099. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 31 de octubre de 2024. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.