Calorías de Pollo o pavo y fideos con salsa de soja
Alimento genérico Comidas y Platos
Pollo o pavo y fideos con salsa de soja contiene 157 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 taza (224 g) aporta unas 352 kcal.
Alrededor del 51% de sus calorías procede de grasas, con 29% de proteínas y 19% de carbohidratos (estimado con factores energéticos generales).
Está cerca de la mediana de mezclas de salsa con fritura y soja en FoodFactly (144 kcal por 100 g).
100 g aportan el 20% del valor diario de Niacin (B3), el 19% del valor diario de selenio y el 15% del valor diario de Vitamina K.
Los datos proceden de la USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), que calcula los valores a partir de recetas.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías C | 157 kcal | |
| Grasas totales C | 9 g | 12% |
| Grasas saturadas C | 1,5 g | 7% |
| Colesterol C | 44 mg | 15% |
| Sodio C | 391 mg | 17% |
| Carbohidratos totales C | 7,6 g | 3% |
| Fibra alimentaria C | 0,6 g | 2% |
| Azúcares totales C | 0,92 g | |
| Proteínas C | 11,6 g | 23% |
| Vitamina A C | 6 µg | 0,7% |
| Vitamina C C | 1,8 mg | 2% |
| Vitamina D C | 0 µg | 0% |
| Vitamina E C | 1,4 mg | 9% |
| Vitamina K C | 17,9 µg | 15% |
| Thiamin (B1) C | 0,048 mg | 4% |
| Riboflavin (B2) C | 0,096 mg | 7% |
| Niacin (B3) C | 3,2 mg | 20% |
| Vitamina B6 C | 0,15 mg | 9% |
| Folate (B9) C | 9 µg | 2% |
| Vitamina B12 C | 0,14 µg | 6% |
| Choline C | 28,9 mg | 5% |
| Calcio C | 19 mg | 1% |
| Iron C | 0,54 mg | 3% |
| Magnesio C | 16 mg | 4% |
| Fósforo C | 113 mg | 9% |
| Potasio C | 177 mg | 4% |
| Zinc C | 0,79 mg | 7% |
| Copper C | 0,058 mg | 6% |
| Selenio C | 10,6 µg | 19% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 29%
- Carbohidratos 19%
- Grasas 51%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas11,6 gpor encima de la mediana de mezclas de salsa con fritura y soja (mediana 10,4 g)
- Fibra0,6 gen el cuartil más bajo de mezclas de salsa con fritura y soja (mediana 1 g)
- Azúcares0,92 gen el cuartil más bajo de mezclas de salsa con fritura y soja (mediana 1,6 g)
- Grasas9 gpor encima de la mediana de mezclas de salsa con fritura y soja (mediana 8 g)
- Grasas saturadas1,5 gpor debajo de la mediana de mezclas de salsa con fritura y soja (mediana 1,7 g)
- Sodio391 mgen el cuartil más alto de mezclas de salsa con fritura y soja (mediana 274 mg)
- Proteína por 100 kcal7,4 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua70,6 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada C | 3,8 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada C | 2,9 g |
Ácidos grasos individuales (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) C | 2,5 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0 g |
| SFA 12:0 C | 0 g |
| SFA 14:0 C | 0,016 g |
| SFA 16:0 C | 1,1 g |
| SFA 18:0 C | 0,29 g |
| MUFA 18:1 C | 3,5 g |
| PUFA 18:3 C | 0,3 g |
| PUFA 20:4 C | 0,008 g |
| MUFA 16:1 C | 0,2 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,05 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotenoides (6)
| Betacaroteno C | 30 µg |
|---|---|
| Lycopene C | 0 µg |
| Lutein + zeaxantina C | 57 µg |
| Retinol C | 3 µg |
| Caroteno, alfa C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Otros componentes (8)
| Agua C | 70,6 g |
|---|---|
| Alcohol C | 0 g |
| Caffeine C | 0 mg |
| Theobromine C | 0 mg |
| Ácido fólico C | 0 µg |
| Folato, comida C | 9 µg |
| Vitamina E, añadido C | 0 mg |
| Vitamina B-12, añadido C | 0 µg |
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Pollo o pavo y arroz con salsa de soja | 162 | 12 g | 8 g | 9,2 g |
| Ternera, patatas, y verduras sin zanahoria, brócoli, y hoja verde oscuro; salsa de soja | 148 | 11,8 g | 5,8 g | 8,8 g |
| Ternera, patatas, y verduras con zanahoria, brócoli, y/o de hoja verde oscuro; salsa de soja | 149 | 11,8 g | 6 g | 8,8 g |
| Ternera, arroz, y verduras sin zanahoria, brócoli, y hoja verde oscuro; salsa de soja | 145 | 10,9 g | 7,8 g | 8 g |
| Beef stroganoff | 150 | 10,1 g | 6,2 g | 9,3 g |
| Cerdo y cebollas con salsa de soja | 149 | 11,1 g | 5,4 g | 9,1 g |
| Cerdo, arroz, y verduras sin zanahoria, brócoli, y hoja verde oscuro; salsa de soja | 147 | 10,2 g | 7,8 g | 8,2 g |
| Pepper steak | 145 | 11,9 g | 4,3 g | 9,1 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), registro 2706536. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 31 de octubre de 2024. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.