Kalorien in Hühner oder Truthühner und Nudeln mit Soße auf Sojabasis
Allgemeines Lebensmittel Mahlzeiten und Gerichte
Hühner oder Truthühner und Nudeln mit Soße auf Sojabasis enthält 157 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Tasse (224 g) liefert etwa 352 kcal.
Rund 51 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 29 % aus Protein und 19 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Mischungen von Soßen auf Rühr- und Sojabasis auf FoodFactly (144 kcal pro 100 g).
100 g liefern 20 % des Tageswerts für Niacin (B3), 19 % des Tageswerts für Selen und 15 % des Tageswerts für Vitamin K.
Die Daten stammen aus der USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), die Werte aus Rezepten der Zutaten berechnet.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 157 kcal | |
| Fett gesamt C | 9 g | 12 % |
| Gesättigte Fettsäuren C | 1,5 g | 7 % |
| Cholesterin C | 44 mg | 15 % |
| Natrium C | 391 mg | 17 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 7,6 g | 3 % |
| Ballaststoffe C | 0,6 g | 2 % |
| Zucker gesamt C | 0,92 g | |
| Protein C | 11,6 g | 23 % |
| Vitamin A C | 6 µg | 0,7 % |
| Vitamin C C | 1,8 mg | 2 % |
| Vitamin D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 1,4 mg | 9 % |
| Vitamin K C | 17,9 µg | 15 % |
| Thiamin (B1) C | 0,048 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,096 mg | 7 % |
| Niacin (B3) C | 3,2 mg | 20 % |
| Vitamin B6 C | 0,15 mg | 9 % |
| Folat (B9) C | 9 µg | 2 % |
| Vitamin B12 C | 0,14 µg | 6 % |
| Cholin C | 28,9 mg | 5 % |
| Calcium C | 19 mg | 1 % |
| Eisen C | 0,54 mg | 3 % |
| Magnesium C | 16 mg | 4 % |
| Phosphor C | 113 mg | 9 % |
| Kalium C | 177 mg | 4 % |
| Zink C | 0,79 mg | 7 % |
| Kupfer C | 0,058 mg | 6 % |
| Selen C | 10,6 µg | 19 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 29 %
- Kohlenhydrate 19 %
- Fett 51 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein11,6 güber dem Median für Mischungen von Soßen auf Rühr- und Sojabasis (Median 10,4 g)
- Ballaststoffe0,6 gim untersten Viertel von Mischungen von Soßen auf Rühr- und Sojabasis (Median 1 g)
- Zucker0,92 gim untersten Viertel von Mischungen von Soßen auf Rühr- und Sojabasis (Median 1,6 g)
- Fett9 güber dem Median für Mischungen von Soßen auf Rühr- und Sojabasis (Median 8 g)
- Gesättigte Fettsäuren1,5 gunter dem Median für Mischungen von Soßen auf Rühr- und Sojabasis (Median 1,7 g)
- Natrium391 mgim obersten Viertel von Mischungen von Soßen auf Rühr- und Sojabasis (Median 274 mg)
- Protein pro 100 kcal7,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser70,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 3,8 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 2,9 g |
Einzelne Fettsäuren (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) C | 2,5 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0 g |
| SFA 12:0 C | 0 g |
| SFA 14:0 C | 0,016 g |
| SFA 16:0 C | 1,1 g |
| SFA 18:0 C | 0,29 g |
| MUFA 18:1 C | 3,5 g |
| PUFA 18:3 C | 0,3 g |
| PUFA 20:4 C | 0,008 g |
| MUFA 16:1 C | 0,2 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,05 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotinoide (6)
| Beta-Carotin C | 30 µg |
|---|---|
| Lycopin C | 0 µg |
| Lutein + Zeaxanthin C | 57 µg |
| Retinol C | 3 µg |
| Carotin, alpha C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Weitere Bestandteile (8)
| Wasser C | 70,6 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folsäure C | 0 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 9 µg |
| Vitamin E, zugesetzt C | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt C | 0 µg |
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Huhn oder Truthahn und Reis mit Soße auf Sojabasis | 162 | 12 g | 8 g | 9,2 g |
| Rindfleisch, Kartoffeln, und Gemüse ohne Karotten, Brokkoli, und dunkelgrüne Blattsauce; Sojasauce | 148 | 11,8 g | 5,8 g | 8,8 g |
| Rindfleisch, Kartoffeln, und Gemüse mit Karotten, Brokkoli, und/oder dunkelgrüne Blattsoße auf Sojabasis | 149 | 11,8 g | 6 g | 8,8 g |
| Rindfleisch, Reis, und Gemüse ohne Karotten, Brokkoli, und dunkelgrüne Blattsauce; Sojasauce | 145 | 10,9 g | 7,8 g | 8 g |
| Rinder-Stroganoff | 150 | 10,1 g | 6,2 g | 9,3 g |
| Schweinefleisch und Zwiebeln mit Soße auf Sojabasis | 149 | 11,1 g | 5,4 g | 9,1 g |
| Schweinefleisch, Reis, und Gemüse ohne Karotten, Brokkoli, und dunkelgrüne Blattsauce; Sojasauce | 147 | 10,2 g | 7,8 g | 8,2 g |
| Pfeffersteak | 145 | 11,9 g | 4,3 g | 9,1 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hühner oder Truthühner und Nudeln mit Soße auf Sojabasis?
100 g Hühner oder Truthühner und Nudeln mit Soße auf Sojabasis haben 157 kcal. 1 Tasse (224 g): etwa 352 kcal.
Ist Hühner oder Truthühner und Nudeln mit Soße auf Sojabasis proteinreich?
Hühner oder Truthühner und Nudeln mit Soße auf Sojabasis enthält 11,6 g Protein pro 100 g (23 % des Tageswerts von 50 g), oder 26 g in 1 Tasse (224 g). Etwa 29 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mischungen von Soßen auf Rühr- und Sojabasis liegt das über dem Median (Median 10,4 g).
Wie viele Kohlenhydrate hat Hühner oder Truthühner und Nudeln mit Soße auf Sojabasis?
Hühner oder Truthühner und Nudeln mit Soße auf Sojabasis hat 7,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,6 g Ballaststoffe und 0,92 g Zucker.
Wie viel Fett hat Hühner oder Truthühner und Nudeln mit Soße auf Sojabasis?
Hühner oder Truthühner und Nudeln mit Soße auf Sojabasis enthält 9 g Fett pro 100 g, davon 1,5 g gesättigt (7 % des Tageswerts).
Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Hühner oder Truthühner und Nudeln mit Soße auf Sojabasis?
Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Niacin (B3) (20 % DV), Selen (19 % DV) und Vitamin K (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.
Wie viel Natrium hat Hühner oder Truthühner und Nudeln mit Soße auf Sojabasis?
100 g enthalten 391 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.
Woher stammen diese Nährwertdaten?
Aus USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz vom 31. Oktober 2024. FoodFactly hat ihn zuletzt am 9. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz 2706536. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2024. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
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