Calorías de Sándwich de deli de pollo o sub, con queso, restaurante
Alimento genérico Comidas y Platos
Sándwich de deli de pollo o sub, con queso, restaurante contiene 208 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 grande (240 g) aporta unas 499 kcal.
Alrededor del 40% de sus calorías procede de carbohidratos, con 31% de grasas y 29% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).
Está cerca de la mediana de sándwiches de carne deli y curado en FoodFactly (220 kcal por 100 g).
100 g aportan el 37% del valor diario de Niacin (B3), el 34% del valor diario de selenio y el 21% del valor diario de fósforo.
Los datos proceden de la USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), que calcula los valores a partir de recetas.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías C | 208 kcal | |
| Grasas totales C | 7,2 g | 9% |
| Grasas saturadas C | 3,5 g | 17% |
| Colesterol C | 38 mg | 13% |
| Sodio C | 807 mg | 35% |
| Carbohidratos totales C | 20,9 g | 8% |
| Fibra alimentaria C | 0,9 g | 3% |
| Azúcares totales C | 2,9 g | |
| Proteínas C | 14,9 g | 30% |
| Vitamina A C | 49 µg | 5% |
| Vitamina C C | 0 mg | 0% |
| Vitamina D C | 0,7 µg | 4% |
| Vitamina E C | 0,35 mg | 2% |
| Vitamina K C | 0,5 µg | 0,4% |
| Thiamin (B1) C | 0,22 mg | 18% |
| Riboflavin (B2) C | 0,19 mg | 14% |
| Niacin (B3) C | 5,8 mg | 37% |
| Vitamina B6 C | 0,25 mg | 14% |
| Folate (B9) C | 71 µg | 18% |
| Vitamina B12 C | 0,33 µg | 14% |
| Choline C | 29 mg | 5% |
| Calcio C | 245 mg | 19% |
| Iron C | 1,5 mg | 9% |
| Magnesio C | 27 mg | 6% |
| Fósforo C | 259 mg | 21% |
| Potasio C | 231 mg | 5% |
| Zinc C | 1,1 mg | 10% |
| Copper C | 0,061 mg | 7% |
| Selenio C | 18,6 µg | 34% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 29%
- Carbohidratos 40%
- Grasas 31%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas14,9 gen el cuartil más alto de sándwiches de carne deli y curado (mediana 13,9 g)
- Fibra0,9 gen el cuartil más bajo de sándwiches de carne deli y curado (mediana 1,2 g)
- Azúcares2,9 gpor encima de la mediana de sándwiches de carne deli y curado (mediana 2,8 g)
- Grasas7,2 gpor debajo de la mediana de sándwiches de carne deli y curado (mediana 8,1 g)
- Grasas saturadas3,5 gpor encima de la mediana de sándwiches de carne deli y curado (mediana 3,4 g)
- Sodio807 mgen el cuartil más alto de sándwiches de carne deli y curado (mediana 743 mg)
- Proteína por 100 kcal7,2 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua53,8 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada C | 1,7 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada C | 1,1 g |
Ácidos grasos individuales (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0,003 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0,002 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) C | 0,96 g |
| SFA 4:0 C | 0,11 g |
| SFA 6:0 C | 0,082 g |
| SFA 8:0 C | 0,056 g |
| SFA 10:0 C | 0,14 g |
| SFA 12:0 C | 0,15 g |
| SFA 14:0 C | 0,48 g |
| SFA 16:0 C | 1,7 g |
| SFA 18:0 C | 0,65 g |
| MUFA 18:1 C | 1,7 g |
| PUFA 18:3 C | 0,11 g |
| PUFA 20:4 C | 0,028 g |
| MUFA 16:1 C | 0,13 g |
| PUFA 18:4 C | 0,001 g |
| MUFA 20:1 C | 0,023 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0,004 g |
Carotenoides (6)
| Betacaroteno C | 14 µg |
|---|---|
| Lycopene C | 0 µg |
| Lutein + zeaxantina C | 20 µg |
| Retinol C | 47 µg |
| Caroteno, alfa C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 1 µg |
Otros componentes (8)
| Agua C | 53,8 g |
|---|---|
| Alcohol C | 0 g |
| Caffeine C | 0 mg |
| Theobromine C | 0 mg |
| Ácido fólico C | 33 µg |
| Folato, comida C | 15 µg |
| Vitamina E, añadido C | 0 mg |
| Vitamina B-12, añadido C | 0 µg |
Otras formas de Sándwich de deli de pollo o sub
Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Sándwich de deli de pollo o sub, restaurante | 176 | 13,7 g | 24,3 g | 2,7 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Sándwich de carne asada en blanco, con queso | 219 | 14,9 g | 22,6 g | 7,4 g |
| Sándwich de jamón o sub, con queso, restaurante | 210 | 14,6 g | 19,7 g | 8,1 g |
| Sándwich de jamón en blanco, con queso | 213 | 14,1 g | 22,4 g | 7,5 g |
| Sándwich de Club en blanco | 222 | 15,1 g | 23,1 g | 7,5 g |
| Sándwich de Turquía o sub, con queso, restaurante | 212 | 13,8 g | 20,6 g | 8,1 g |
| Sándwich de jamón y pavo en blanco, con queso | 195 | 14 g | 19,2 g | 6,8 g |
| Sándwich de carne múltiple en blanco, con queso | 211 | 13,8 g | 19,5 g | 8,5 g |
| Sándwich de pavo en blanco, con queso | 215 | 13,3 g | 23,2 g | 7,5 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), registro 2706989. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 31 de octubre de 2024. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.