Wie viele Kalorien hat Zucchini Blossoms - Risotto?

100 g Zucchini Blossoms - Risotto haben 346 kcal. Serving, 30 g (30 g): etwa 104 kcal.

Wie viel Protein hat Zucchini Blossoms - Risotto?

Zucchini Blossoms - Risotto enthält 7,5 g Protein pro 100 g (15 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,3 g in Serving, 30 g (30 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das über dem Median (Median 6,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Zucchini Blossoms - Risotto?

Zucchini Blossoms - Risotto hat 75,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,1 g Ballaststoffe und 0,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Zucchini Blossoms - Risotto?

Zucchini Blossoms - Risotto enthält 1,6 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Zucchini Blossoms - Risotto?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (12.101.091 % DV), Vitamin A (688.889 % DV), Vitamin E (60.188 % DV), Mangan (42 % DV) und Kupfer (20 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Zucchini Blossoms - Risotto?

100 g enthalten 2,4 mg Natrium, 0,1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Zucchini Blossoms - Risotto

Verpacktes Produkt Gemüse Esprit Sous-Bois

Zucchini Blossoms - Risotto enthält 346 kcal pro 100 g. Serving, 30 g (30 g) liefert etwa 104 kcal.

Rund 87 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 9 % aus Protein und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 194 kcal pro 100 g über 105 Produkte liegt.

100 g liefern 12.101.091 % des Tageswerts für Selen, 688.889 % des Tageswerts für Vitamin A und 60.188 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

346kcal pro 100 g

7,5 gProtein

75,1 gKohlenhydrate

1,6 gFett

104kcal in Serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	346 kcal
Fett gesamt L	1,6 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,5 g	3 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	2,4 mg	0,1 %
Kohlenhydrate gesamt L	75,1 g	27 %
Ballaststoffe L	1,1 g	4 %
Zucker gesamt L	0,6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	7,5 g	15 %
Vitamin A L	6.200.000 µg	688.889 %
Vitamin C L	1,4 mg	2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	9.028 mg	60.188 %
Thiamin (B1) L	0,002 mg	0,2 %
Riboflavin (B2) L	0,003 mg	0,3 %
Niacin (B3) L	0,016 mg	0,1 %
Pantothensäure (B5) L	0,008 mg	0,2 %
Vitamin B6 L	0,13 mg	8 %
Folat (B9) L	2,1 µg	0,5 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	33,7 mg	3 %
Eisen L	1,5 mg	9 %
Magnesium L	30,6 mg	7 %
Phosphor L	114 mg	9 %
Kalium L	127 mg	3 %
Zink L	1,4 mg	12 %
Kupfer L	0,18 mg	20 %
Mangan L	0,96 mg	42 %
Selen L	6.655.600 µg	12.101.091 %
Iodin L	0,16 µg	0,1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 87 %
Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,5 güber dem Median für Gemüse (Median 6,1 g)
Ballaststoffe1,1 gunter dem Median für Gemüse (Median 1,9 g)
Zucker0,6 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 1,5 g)
Fett1,6 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,1 g)
Gesättigte Fettsäuren0,5 gunter dem Median für Gemüse (Median 0,52 g)
Natrium2,4 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 268 mg)
Protein pro 100 kcal2,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser15,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	74,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3.429.400 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	15,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Esprit Sous-Bois
Barcode: 3760332200024
Menge: 300 g
Portion laut Etikett: 30 g
Kategorie: Gemüserisottos
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Carnaroli Rice from Italy 95.4%, Onion, Zucchini, Zucchini Blossoms 0.2%, Leek, Parsley.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Zwiebeln

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Risotto aux Asperges BREMOND Fils	346	6,9 g	77,5 g	0,9 g
Gallo Risotto Pronto Summer Vegetable Gallo	346	7,1 g	76,5 g	0,9 g
Risoto de algas bio b&n	346	7,8 g	73,4 g	0,7 g
Risotto Mediterranes Gemüse San Fabio	347	7,9 g	74,6 g	1 g
Risotto légumes Saveurs d'Italie	347	7,6 g	75,3 g	1,6 g
Risotto Aux Asperges Casale Paradiso	348	7,9 g	75 g	1 g
Asparagus risotto Deluxe	344	7,8 g	71,9 g	1,6 g
Risotto aux légumes Moulin des Moines	344	10,7 g	68,3 g	1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3760332200024. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.