Wie viele Kalorien hat Yulaf Ezmesi?

100 g Yulaf Ezmesi haben 344 kcal. Serving, 30 g (30 g): etwa 103 kcal.

Ist Yulaf Ezmesi proteinreich?

Yulaf Ezmesi enthält 14 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,2 g in Serving, 30 g (30 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren gehört das zum obersten Viertel (Median 13 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Yulaf Ezmesi?

Yulaf Ezmesi hat 66 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 13 g Ballaststoffe und 1,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Yulaf Ezmesi?

Yulaf Ezmesi enthält 7,7 g Fett pro 100 g, davon 1,7 g gesättigt (8 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Yulaf Ezmesi?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (226 % DV), Thiamin (B1) (39 % DV), Phosphor (37 % DV), Kupfer (37 % DV) und Zink (33 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Yulaf Ezmesi?

100 g enthalten 8 mg Natrium, 0,3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 23. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Yulaf Ezmesi

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Eti

Yulaf Ezmesi enthält 344 kcal pro 100 g. Serving, 30 g (30 g) liefert etwa 103 kcal.

Rund 68 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 18 % aus Fett und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Brot und Backwaren auf FoodFactly (372 kcal pro 100 g).

100 g liefern 226 % des Tageswerts für Mangan, 39 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 37 % des Tageswerts für Phosphor.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

344kcal pro 100 g

14 gProtein

66 gKohlenhydrate

7,7 gFett

103kcal in Serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	344 kcal
Fett gesamt L	7,7 g	10 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,7 g	8 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	8 mg	0,3 %
Kohlenhydrate gesamt L	66 g	24 %
Ballaststoffe L	13 g	46 %
Zucker gesamt L	1,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	14 g	28 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,65 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,47 mg	39 %
Riboflavin (B2) L	0,15 mg	12 %
Niacin (B3) L	1,1 mg	7 %
Pantothensäure (B5) L	1,4 mg	29 %
Vitamin B6 L	0,13 mg	8 %
Folat (B9) L	43,6 µg	11 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	92,8 mg	7 %
Eisen L	4,3 mg	24 %
Magnesium L	120 mg	29 %
Phosphor L	465 mg	37 %
Kalium L	340 mg	7 %
Zink L	3,7 mg	33 %
Kupfer L	0,33 mg	37 %
Mangan L	5,2 mg	226 %
Selen L	3,4 µg	6 %
Iodin L	0,55 µg	0,4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 68 %
Fett 18 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein14 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 13 g)
Ballaststoffe13 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 10 g)
Zucker1,3 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 1 g)
Fett7,7 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 7 g)
Gesättigte Fettsäuren1,7 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 1,3 g)
Natrium8 mgüber dem Median für Brot und Backwaren (Median 4 mg)
Protein pro 100 kcal4,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser11,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	62,6 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	11,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Eti
Barcode: 8690526069500
Menge: 500 g
Portion laut Etikett: 30 g
Kategorie: Haferflocken
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_oat_ flakes. Contains _gluten_. May contain traces of _hazelnut_, _milk_, _peanut_ and _egg_.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Haferflocken Kleinblatt Spielberger Mühle	344	12,4 g	68,9 g	1,3 g
Aveia Orgânica Em Flocos Grossos Mãe Terra Caixa 170g MAE TERRA	343	14 g	60 g	0 g
Aveia Orgânica Integral Quaker	343	15,7 g	56,7 g	6 g
Flocons 5 céréales bio en sachet kraft La Fourche	343	9,4 g	65 g	2,4 g
Avena Instantánea La Anónima	343	13,3 g	53,3 g	8,3 g
Quaker Real Medleys Summer Berry Oatmeal 2.46 Ounce Cup Quaker	343	11,4 g	71,4 g	4,3 g
Copos de Avena Minis Integrales (5kg) SALIM	343	10,2 g	58,5 g	6 g
Copos de avena finos Planeta Huerto	343	10,2 g	58,5 g	6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8690526069500. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. August 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.