Wie viele Kalorien hat Yaourt citron?

100 g Yaourt citron haben 113 kcal.

Wie viel Protein hat Yaourt citron?

Yaourt citron enthält 5,4 g Protein pro 100 g (11 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 19 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum obersten Viertel (Median 3,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Yaourt citron?

Yaourt citron hat 15,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,078 g Ballaststoffe und 15,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Yaourt citron?

Yaourt citron enthält 3 g Fett pro 100 g, davon 2 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Yaourt citron?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (26 % DV), Riboflavin (B2) (23 % DV), Iodin (18 % DV), Calcium (14 % DV) und Phosphor (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Yaourt citron?

100 g enthalten 62,2 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 29. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Yaourt citron

Verpacktes Produkt Milch und Eier Activia

Yaourt citron enthält 113 kcal pro 100 g.

Rund 56 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 24 % aus Fett und 19 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 96 kcal pro 100 g über 163 Produkte liegt.

100 g liefern 26 % des Tageswerts für Vitamin B12, 23 % des Tageswerts für Riboflavin (B2) und 18 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

113kcal pro 100 g

5,4 gProtein

15,7 gKohlenhydrate

3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	113 kcal
Fett gesamt L	3 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	2 g	10 %
Cholesterin L	9,8 mg	3 %
Natrium L	62,2 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	15,7 g	6 %
Ballaststoffe L	0,078 g	0,3 %
Zucker gesamt L	15,7 g
Zugesetzter Zucker L	7,8 g	16 %
Protein L	5,4 g	11 %
Vitamin A L	38,2 µg	4 %
Vitamin C L	1,4 mg	2 %
Vitamin D L	0,087 µg	0,4 %
Vitamin E L	0,069 mg	0,5 %
Thiamin (B1) L	0,053 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,3 mg	23 %
Niacin (B3) L	0,15 mg	0,9 %
Pantothensäure (B5) L	0,55 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,063 mg	4 %
Folat (B9) L	10,8 µg	3 %
Vitamin B12 L	0,63 µg	26 %
Calcium L	188 mg	14 %
Eisen L	0,064 mg	0,4 %
Magnesium L	17,8 mg	4 %
Phosphor L	151 mg	12 %
Kalium L	241 mg	5 %
Zink L	0,66 mg	6 %
Kupfer L	0,015 mg	2 %
Mangan L	0,009 mg	0,4 %
Selen L	2,5 µg	5 %
Iodin L	26,6 µg	18 %
Chlorid L	167 mg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 19 %
Kohlenhydrate 56 %
Fett 24 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5,4 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 3,5 g)
Ballaststoffe0,078 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 0,092 g)
Zucker15,7 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 12 g)
Fett3 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 3,2 g)
Gesättigte Fettsäuren2 güber dem Median für Milch und Eier (Median 2 g)
Natrium62,2 mgim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 44 mg)
Protein pro 100 kcal4,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser77,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,71 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,073 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,003 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,001 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,001 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,013 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,052 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	11,2 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	77,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Activia
Barcode: 0034361350795
Kategorie: Zitronenjoghurt
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Lait 81,4%, sucre 7,8%, lait en poudre, creme, arôme, ferments

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch Zucker Rahm

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Yaourt citron La Ferme du Manège	113	4,3 g	18 g	2,6 g
Yaourt Saveur Citron La Ferme du Manège	113	4,3 g	18 g	2,6 g
Panier de Yoplait Fruits de Saison, Citron & Citron Vert Yoplait	114	2,2 g	13,1 g	5,8 g
yaos Nestlé	114	3,5 g	11,6 g	6,1 g
Yaourt brassé au lait de brebis citron Soignon	111	4,5 g	9,9 g	5,9 g
Double Plaisir - Crème lemon curd Mamie Nova	111	3 g	15,4 g	4 g
Lima limón Danone griego	111	3,2 g	10,6 g	6,2 g
Lemon Curd yogurt Yeo Valley	115	4,1 g	15,6 g	4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0034361350795. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 29. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.