Wie viele Kalorien hat Whole Grain Pancake and Waffle Mix?

100 g Whole Grain Pancake and Waffle Mix haben 363 kcal. Serving, 31 g (31 g): etwa 112 kcal.

Ist Whole Grain Pancake and Waffle Mix proteinreich?

Whole Grain Pancake and Waffle Mix enthält 12,9 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g), oder 4 g in Serving, 31 g (31 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts gehört das zum obersten Viertel (Median 9,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Whole Grain Pancake and Waffle Mix?

Whole Grain Pancake and Waffle Mix hat 67,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 12,9 g Ballaststoffe und 3,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Whole Grain Pancake and Waffle Mix?

Whole Grain Pancake and Waffle Mix enthält 1,6 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Whole Grain Pancake and Waffle Mix?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (149 % DV), Mangan (149 % DV), Kupfer (40 % DV), Magnesium (30 % DV) und Phosphor (24 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Whole Grain Pancake and Waffle Mix?

100 g enthalten 754 mg Natrium, 33 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Whole Grain Pancake and Waffle Mix

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts PC Blue Menu

Whole Grain Pancake and Waffle Mix enthält 363 kcal pro 100 g. Serving, 31 g (31 g) liefert etwa 112 kcal.

Rund 80 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 15 % aus Protein und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly (350 kcal pro 100 g).

100 g liefern 149 % des Tageswerts für Iodin, 149 % des Tageswerts für Mangan und 40 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

363kcal pro 100 g

12,9 gProtein

67,7 gKohlenhydrate

1,6 gFett

112kcal in Serving, 31 g (31 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	363 kcal
Fett gesamt L	1,6 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	754 mg	33 %
Kohlenhydrate gesamt L	67,7 g	25 %
Ballaststoffe L	12,9 g	46 %
Zucker gesamt L	3,2 g
Zugesetzter Zucker L	0,5 g	1 %
Protein L	12,9 g	26 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,18 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,095 µg	0,5 %
Vitamin E L	0,79 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,29 mg	24 %
Riboflavin (B2) L	0,068 mg	5 %
Niacin (B3) L	3 mg	19 %
Pantothensäure (B5) L	0,66 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,26 mg	15 %
Folat (B9) L	33,7 µg	8 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	31,3 mg	2 %
Eisen L	3,7 mg	20 %
Magnesium L	128 mg	30 %
Phosphor L	301 mg	24 %
Kalium L	378 mg	8 %
Zink L	2,4 mg	22 %
Kupfer L	0,36 mg	40 %
Mangan L	3,4 mg	149 %
Selen L	8,3 µg	15 %
Iodin L	224 µg	149 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 80 %
Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12,9 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 9,3 g)
Ballaststoffe12,9 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 2,8 g)
Zucker3,2 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 10 g)
Fett1,6 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 3,2 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 0,29 g)
Natrium754 mgunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 812 mg)
Protein pro 100 kcal3,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser10,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	46 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	4,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	10,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: PC Blue Menu
Barcode: 0006038388141
Menge: 905 g
Portion laut Etikett: 31 g
Kategorie: Pfannkuchenmischungen
Verpackung: Box
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Whole grain whole wheat flour, wheat bran, sugar, baking soda, sodium aluminum phosphate, monocalcium phosphate, salt

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Préparation Pâte à Gaufres Metro	363	11 g	66 g	5 g
Buttermilk Pancake & Waffle Mix Good & Gather	364	6,8 g	77,3 g	2,3 g
Oat Pancake and Waffle Mix Miss Jones Baking Co.	364	22,7 g	65,9 g	4,5 g
High Protein Pancake Mix Rexall Sundown Inc.	362	40 g	36,5 g	4,3 g
Complete Pancake & Waffle Mix Mrs. Butterworth's	362	10,6 g	68,1 g	3,2 g
Betty Crocker Complete Buttermilk Pancake Mix imp Betty Crocker	362	8,7 g	71 g	4,4 g
Pancake mix Bodylab	362	30 g	48 g	4,6 g
Maple grove farms, pancake & waffle mix, blueberry Maple Grove Farms Of Vermont	364	9,1 g	68,2 g	3,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0006038388141. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.