Wie viele Kalorien hat Volkoren Bollen?

100 g Volkoren Bollen haben 230 kcal. Serving, 50 g (50 g): etwa 115 kcal.

Ist Volkoren Bollen proteinreich?

Volkoren Bollen enthält 10,4 g Protein pro 100 g (21 % des Tageswerts von 50 g), oder 5,2 g in Serving, 50 g (50 g). Etwa 19 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte liegt das über dem Median (Median 9,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Volkoren Bollen?

Volkoren Bollen hat 40 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,2 g Ballaststoffe und 3,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Volkoren Bollen?

Volkoren Bollen enthält 1,6 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Volkoren Bollen?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (123 % DV), Folat (B9) (74 % DV), Mangan (52 % DV), Pantothensäure (B5) (38 % DV) und Riboflavin (B2) (38 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Volkoren Bollen?

100 g enthalten 354 mg Natrium, 15 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 17. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Volkoren Bollen

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Lidl

Volkoren Bollen enthält 230 kcal pro 100 g. Serving, 50 g (50 g) liefert etwa 115 kcal.

Rund 74 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 19 % aus Protein und 7 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly (238 kcal pro 100 g).

100 g liefern 123 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 74 % des Tageswerts für Folat (B9) und 52 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

230kcal pro 100 g

10,4 gProtein

40 gKohlenhydrate

1,6 gFett

115kcal in Serving, 50 g (50 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	230 kcal
Fett gesamt L	1,6 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,4 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	354 mg	15 %
Kohlenhydrate gesamt L	40 g	15 %
Ballaststoffe L	7,2 g	26 %
Zucker gesamt L	3,6 g
Zugesetzter Zucker L	2,7 g	5 %
Protein L	10,4 g	21 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,17 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,068 µg	0,3 %
Vitamin E L	0,43 mg	3 %
Thiamin (B1) L	1,5 mg	123 %
Riboflavin (B2) L	0,49 mg	38 %
Niacin (B3) L	4,9 mg	31 %
Pantothensäure (B5) L	1,9 mg	38 %
Vitamin B6 L	0,24 mg	14 %
Folat (B9) L	298 µg	74 %
Vitamin B12 L	0,009 µg	0,4 %
Calcium L	20,2 mg	2 %
Eisen L	1,4 mg	8 %
Magnesium L	45,4 mg	11 %
Phosphor L	193 mg	15 %
Kalium L	265 mg	6 %
Zink L	2 mg	18 %
Kupfer L	0,21 mg	23 %
Mangan L	1,2 mg	52 %
Selen L	6,8 µg	12 %
Iodin L	22 µg	15 %
Chlorid L	559 mg	24 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 19 %
Kohlenhydrate 74 %
Fett 7 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10,4 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 9,2 g)
Ballaststoffe7,2 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 7,1 g)
Zucker3,6 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,5 g)
Fett1,6 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,1 g)
Natrium354 mgim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 440 mg)
Protein pro 100 kcal4,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser36,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,7 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,48 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	31,2 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,005 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,005 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,035 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,44 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2,7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	36,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Lidl
Barcode: 4335619345706
Menge: 12
Portion laut Etikett: 50 g
Kategorie: Vollkornbrot
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

53% volkoren tarwemeel, water, bakkersgist, tarwegluten, suiker, dextrose, bakkerszout, weipermeaat (melk), sojabloem, conserveermiddel: calciumpropionaal meelverbeteraar: ascorbinezuur; raapzaadolie, melkeiwitten, erwteneiwit. Kan rogge, gerst, haver, hazelnoot en sesamzaad bevatten. Ongeopend,

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Hefe Zucker Salz Raps (Rübsenöl)Hafer Haselnuss

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Grof volkoren JUMBO	230	10,2 g	38,6 g	1,9 g
Sourdough Wholesome Wholemeal Pat the Baker	230	5,7 g	51 g	1,7 g
Pain du bourg du four à pierre Migros	230	10 g	39 g	2,6 g
Pain complet Leclerc	230	8 g	50 g	1,2 g
Täysrukiinen Reikäleipä Viipurilainen kotileipomo	230	6,8 g	40,1 g	1,7 g
Wholemeal Kingsmill	230	10,8 g	38,5 g	2,3 g
Grâu întreg de Vel Pitar Vel Pitar	230	10,8 g	36,8 g	1,7 g
Silueta integral Bimbo	230	9,7 g	39 g	2,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4335619345706. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 17. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.