Wie viele Kalorien hat Vegetable Quinoa?

100 g Vegetable Quinoa haben 378 kcal. Serving, 45 g (45 g): etwa 170 kcal.

Ist Vegetable Quinoa proteinreich?

Vegetable Quinoa enthält 11,1 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g), oder 5 g in Serving, 45 g (45 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das über dem Median (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Vegetable Quinoa?

Vegetable Quinoa hat 71,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3 g Ballaststoffe und 6,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Vegetable Quinoa?

Vegetable Quinoa enthält 5,6 g Fett pro 100 g, davon 0,67 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Vegetable Quinoa?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (53 % DV), Kupfer (41 % DV), Folat (B9) (33 % DV), Magnesium (28 % DV) und Vitamin B6 (26 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Vegetable Quinoa?

100 g enthalten 267 mg Natrium, 12 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 9. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Vegetable Quinoa

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta President's Choice

Vegetable Quinoa enthält 378 kcal pro 100 g. Serving, 45 g (45 g) liefert etwa 170 kcal.

Rund 75 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 13 % aus Fett und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (346 kcal pro 100 g).

100 g liefern 53 % des Tageswerts für Mangan, 41 % des Tageswerts für Kupfer und 33 % des Tageswerts für Folat (B9).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

378kcal pro 100 g

11,1 gProtein

71,1 gKohlenhydrate

5,6 gFett

170kcal in Serving, 45 g (45 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	378 kcal
Fett gesamt L	5,6 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,67 g	3 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	267 mg	12 %
Kohlenhydrate gesamt L	71,1 g	26 %
Ballaststoffe L	3 g	11 %
Zucker gesamt L	6,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	11,1 g	22 %
Vitamin A L	90 µg	10 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0,007 µg	0 %
Vitamin E L	1,9 mg	12 %
Thiamin (B1) L	0,24 mg	20 %
Riboflavin (B2) L	0,2 mg	15 %
Niacin (B3) L	0,95 mg	6 %
Pantothensäure (B5) L	0,55 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,44 mg	26 %
Folat (B9) L	131 µg	33 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	52 mg	4 %
Eisen L	3,9 mg	22 %
Magnesium L	119 mg	28 %
Phosphor L	277 mg	22 %
Kalium L	473 mg	10 %
Zink L	1,9 mg	17 %
Kupfer L	0,37 mg	41 %
Mangan L	1,2 mg	53 %
Selen L	11,2 µg	20 %
Iodin L	7,4 µg	5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 75 %
Fett 13 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11,1 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 8 g)
Zucker6,7 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
Fett5,6 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,9 g)
Gesättigte Fettsäuren0,67 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,53 g)
Natrium267 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 132 mg)
Protein pro 100 kcal2,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser42,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	28,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	1.980 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	42,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: President's Choice
Barcode: 0060383049959
Menge: 225 g
Portion laut Etikett: 45 g
Kategorie: Getreide und Pasta
Verpackung: Box,Cardboard

Zutaten

Quinoa, Dehydrated Carrots, Dehydrated Red Bell Peppers, Dehydrated Garlic, Dehydrated Onion, Dehydrated Green Onions, Ground Cumin Seeds, Sea Salt, Herbs, Canola Oil, Ground Celery Seeds.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Knoblauch Zwiebeln Salz Raps (Rübsenöl)

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Long Grain Brown Rice H-E-B	378	6,7 g	75,6 g	4,4 g
Long Grain Brown Rice Compliments Organic Biologique	378	8,9 g	77,8 g	3,3 g
Long Grain Brown Rice Farm Boy	378	6,7 g	77,8 g	3,3 g
Brown rice Western Family	378	8,9 g	77,8 g	3,3 g
Instant White Rice Great Value	378	8,9 g	82,2 g	0 g
Red Cargo Rice Ox Head	378	8,9 g	77,8 g	3,3 g
Multigrain Rice Only Goodness	378	8,9 g	77,8 g	2,2 g
Whole Grain Rice Brown Dainty	378	6,7 g	75,6 g	3,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0060383049959. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. April 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.