Wie viele Kalorien hat Vanilla Bean?

100 g Vanilla Bean haben 554 kcal. Serving, 0.25 cup, 28 g (28 g): etwa 155 kcal.

Ist Vanilla Bean proteinreich?

Vanilla Bean enthält 14,3 g Protein pro 100 g (29 % des Tageswerts von 50 g), oder 4 g in Serving, 0.25 cup, 28 g (28 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das unter dem Median (Median 15,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Vanilla Bean?

Vanilla Bean hat 15,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,1 g Ballaststoffe und 10,7 g Zucker.

Wie viel Fett hat Vanilla Bean?

Vanilla Bean enthält 46,4 g Fett pro 100 g, davon 12,5 g gesättigt (63 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Vanilla Bean?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (100 % DV), Vitamin E (97 % DV), Kupfer (96 % DV), Magnesium (41 % DV) und Thiamin (B1) (40 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Vanilla Bean?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 29. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Vanilla Bean

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Paleonola Granola

Vanilla Bean enthält 554 kcal pro 100 g. Serving, 0.25 cup, 28 g (28 g) liefert etwa 155 kcal.

Rund 77 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 12 % aus Kohlenhydrate und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (571 kcal pro 100 g).

100 g liefern 100 % des Tageswerts für Mangan, 97 % des Tageswerts für Vitamin E und 96 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

554kcal pro 100 g

14,3 gProtein

15,9 gKohlenhydrate

46,4 gFett

155kcal in Serving, 0.25 cup, 28 g (28 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	554 kcal
Fett gesamt L	46,4 g	59 %
Gesättigte Fettsäuren L	12,5 g	63 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	15,9 g	6 %
Ballaststoffe L	7,1 g	25 %
Zucker gesamt L	10,7 g
Zugesetzter Zucker L	7,1 g	14 %
Protein L	14,3 g	29 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,4 mg	0,4 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	14,6 mg	97 %
Thiamin (B1) L	0,48 mg	40 %
Riboflavin (B2) L	0,46 mg	35 %
Niacin (B3) L	2 mg	13 %
Pantothensäure (B5) L	0,51 mg	10 %
Vitamin B6 L	0,27 mg	16 %
Folat (B9) L	69,5 µg	17 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	107 mg	8 %
Eisen L	3,2 mg	18 %
Magnesium L	174 mg	41 %
Phosphor L	298 mg	24 %
Kalium L	500 mg	11 %
Zink L	2,7 mg	24 %
Kupfer L	0,86 mg	96 %
Mangan L	2,3 mg	100 %
Selen L	7,2 µg	13 %
Iodin L	3,6 µg	2 %
Chlorid L	4 mg	0,2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 12 %
Fett 77 %
Alkohol 0,2 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein14,3 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 15,3 g)
Ballaststoffe7,1 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 10,7 g)
Zucker10,7 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 9,3 g)
Fett46,4 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 46,9 g)
Gesättigte Fettsäuren12,5 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 14,8 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 83 mg)
Protein pro 100 kcal2,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser13,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	19,8 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	16,1 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,95 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,003 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,001 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,73 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	10,5 g

Carotinoide (2)

Beta-Carotin L	17,7 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	0 IU

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	13,1 g
Alkohol L	0,14 g

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	643 kcal	554 kcal
Protein	17,9 g	14,3 g
Kohlenhydrate	15,9 g	k. A.
Fett	57,1 g	46,4 g
Ballaststoffe	7,1 g	7,1 g
Zucker	10,7 g	10,7 g
Natrium	0 mg	0 mg

Produktdetails

Marke: Paleonola Granola
Barcode: 0850011938157
Menge: 10 oz
Portion laut Etikett: 0.25 cup (28 g)
Kategorie: Nusskerne und getrocknete Fruchtmischungen zum Frühstück
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

ALMONDS, PECANS, PUMPKIN SEEDS, MAPLE SYRUP, SUNFLOWER SEEDS, WALNUTS, COCONUT OIL, VANILLA EXTRACT, VANILLA BEAN.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Mandel Kokosöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Xavies' Xavie Battel	554	22 g	28 g	44 g
Granola Sporty \| Keto \| Sementes e Amêndoas Nolita	553	21 g	13 g	46 g
Original Coconola Grain Free Granola GRANDY ORGANICS	556	11,1 g	37 g	40,7 g
nut granola blueberry cinnamon sweet & crunchy Snacks Generation LLC	551	14,5 g	31,9 g	46,4 g
Original Grain Free Granola Three Wishes	550	15 g	27,5 g	47,5 g
coconut & Almond High Protein Lafavo	559	21,4 g	15,2 g	44,3 g
Cacao Powder Keto Granola Andes Secret	549	16 g	8,2 g	50,2 g
Sargent Berry Be nuts	549	14,5 g	16,2 g	46,7 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2181408. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 31. August 2021. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0850011938157. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 29. Oktober 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.