Wie viele Kalorien hat Tunna knäckebröd?

100 g Tunna knäckebröd haben 341 kcal. Serving, 8 g (8 g): etwa 27 kcal.

Wie viel Protein hat Tunna knäckebröd?

Tunna knäckebröd enthält 9,6 g Protein pro 100 g (19 % des Tageswerts von 50 g), oder 0,77 g in Serving, 8 g (8 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Snacks gehört das zum untersten Viertel (Median 11,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tunna knäckebröd?

Tunna knäckebröd hat 64 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 16 g Ballaststoffe und 2,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tunna knäckebröd?

Tunna knäckebröd enthält 1,7 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tunna knäckebröd?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (248 % DV), Kupfer (59 % DV), Zink (43 % DV), Phosphor (38 % DV) und Magnesium (36 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Tunna knäckebröd?

100 g enthalten 520 mg Natrium, 23 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 23. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tunna knäckebröd

Verpacktes Produkt Snacks ICA

Tunna knäckebröd enthält 341 kcal pro 100 g. Serving, 8 g (8 g) liefert etwa 27 kcal.

Rund 83 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 12 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Snacks auf FoodFactly, wo der Median bei 387 kcal pro 100 g über 719 Produkte liegt.

100 g liefern 248 % des Tageswerts für Mangan, 59 % des Tageswerts für Kupfer und 43 % des Tageswerts für Zink.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

341kcal pro 100 g

9,6 gProtein

64 gKohlenhydrate

1,7 gFett

27kcal in Serving, 8 g (8 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	341 kcal
Fett gesamt L	1,7 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,4 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	520 mg	23 %
Kohlenhydrate gesamt L	64 g	23 %
Ballaststoffe L	16 g	57 %
Zucker gesamt L	2,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	9,6 g	19 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	2,6 mg	17 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0,41 mg	24 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	35,2 mg	3 %
Eisen L	4,7 mg	26 %
Magnesium L	150 mg	36 %
Phosphor L	469 mg	38 %
Kalium L	674 mg	14 %
Zink L	4,7 mg	43 %
Kupfer L	0,53 mg	59 %
Mangan L	5,7 mg	248 %
Selen L	0,027 µg	0 %
Iodin L	12,1 µg	8 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 83 %
Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9,6 gim untersten Viertel von Snacks (Median 11,8 g)
Ballaststoffe16 gim obersten Viertel von Snacks (Median 12 g)
Zucker2,7 güber dem Median für Snacks (Median 2,2 g)
Fett1,7 gim untersten Viertel von Snacks (Median 7,2 g)
Gesättigte Fettsäuren0,4 gim untersten Viertel von Snacks (Median 1,1 g)
Natrium520 mgüber dem Median für Snacks (Median 480 mg)
Protein pro 100 kcal2,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser14,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	14,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: ICA
Barcode: 7318690019046
Menge: 250g
Portion laut Etikett: 8 g
Kategorie: Knäckebrot
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_Fullkornsrågmjöl_ (94%), vatten, salt. Kan innehålla spår av mjölk och sesamfrön. Andelen fullkorn är 94% beräknat på produktens torrsubstans.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Knäckebrot Classic S-Budget	341	8,6 g	65 g	1,6 g
Rye Crispbread Penny	341	8,6 g	65 g	1,6 g
Knäckebrot Roggen Bäckerkrönung	341	8,6 g	65 g	1,6 g
Surdeg Flerkorn wasa	341	11 g	59 g	2,5 g
Sport + Wasa	342	12,3 g	53,5 g	3,9 g
Sport+ wasa	342	11 g	56,1 g	3,2 g
Leinsamen wasa	342	11 g	56,8 g	3,2 g
Dark Rye Crispbread RYVITA	342	8,5 g	66,6 g	1,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7318690019046. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.