Wie viele Kalorien hat Dark Rye Crispbread?

100 g Dark Rye Crispbread haben 342 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 342 kcal.

Wie viel Protein hat Dark Rye Crispbread?

Dark Rye Crispbread enthält 8,5 g Protein pro 100 g (17 % des Tageswerts von 50 g), oder 8,5 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Snacks gehört das zum untersten Viertel (Median 11,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Dark Rye Crispbread?

Dark Rye Crispbread hat 66,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,5 g Ballaststoffe und 3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Dark Rye Crispbread?

Dark Rye Crispbread enthält 1,2 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Dark Rye Crispbread?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Zink (91 % DV), Eisen (74 % DV), Magnesium (48 % DV), Mangan (40 % DV) und Thiamin (B1) (23 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Dark Rye Crispbread?

100 g enthalten 371 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 5. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Dark Rye Crispbread

Verpacktes Produkt Snacks RYVITA

Dark Rye Crispbread enthält 342 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 342 kcal.

Rund 86 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 11 % aus Protein und 3 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Snacks auf FoodFactly, wo der Median bei 387 kcal pro 100 g über 719 Produkte liegt.

100 g liefern 91 % des Tageswerts für Zink, 74 % des Tageswerts für Eisen und 48 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

342kcal pro 100 g

8,5 gProtein

66,6 gKohlenhydrate

1,2 gFett

342kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	342 kcal
Fett gesamt L	1,2 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	371 mg	16 %
Kohlenhydrate gesamt L	66,6 g	24 %
Ballaststoffe L	1,5 g	5 %
Zucker gesamt L	3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	8,5 g	17 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,56 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,28 mg	23 %
Riboflavin (B2) L	0,07 mg	5 %
Niacin (B3) L	0,79 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,52 mg	10 %
Vitamin B6 L	0,23 mg	13 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	15,5 mg	1 %
Eisen L	13,3 mg	74 %
Magnesium L	200 mg	48 %
Phosphor L	124 mg	10 %
Kalium L	213 mg	5 %
Zink L	10 mg	91 %
Kupfer L	0,19 mg	21 %
Mangan L	0,92 mg	40 %
Selen L	0,004 µg	0 %
Iodin L	13,8 µg	9 %
Chlorid L	450 mg	20 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 86 %
Fett 3 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,5 gim untersten Viertel von Snacks (Median 11,8 g)
Ballaststoffe1,5 gim untersten Viertel von Snacks (Median 12 g)
Zucker3 güber dem Median für Snacks (Median 2,2 g)
Fett1,2 gim untersten Viertel von Snacks (Median 7,2 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gim untersten Viertel von Snacks (Median 1,1 g)
Natrium371 mgim untersten Viertel von Snacks (Median 480 mg)
Protein pro 100 kcal2,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser11,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,16 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,58 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Einzelne Fettsäuren (2)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	11,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: RYVITA
Barcode: 5010265002911
Menge: 250 g
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Knäckebrot
Verpackung: en:mixed-plastic-packet,en:product
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

wholegrain rye flour, rye flour, and salt

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Finn Crisp Original Round Crispbread Finn Crisp	342	10 g	60 g	2,1 g
Leinsamen wasa	342	11 g	56,8 g	3,2 g
Sport+ wasa	342	11 g	56,1 g	3,2 g
Sport + Wasa	342	12,3 g	53,5 g	3,9 g
Roggen crisp broed Trader Joe's	343	10 g	60 g	2,6 g
Cranberry & sea salt, fr,nl,it wasa	343	10 g	59 g	2,8 g
Knäckebrot Roggen Bäckerkrönung	341	8,6 g	65 g	1,6 g
Rye Crispbread Penny	341	8,6 g	65 g	1,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5010265002911. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 5. September 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.