Wie viele Kalorien hat Tuna Salad?

100 g Tuna Salad haben 130 kcal.

Wie viel Protein hat Tuna Salad?

Tuna Salad enthält 8,6 g Protein pro 100 g (17 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 26 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das unter dem Median (Median 9,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tuna Salad?

Tuna Salad hat 10,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,1 g Ballaststoffe und 5,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tuna Salad?

Tuna Salad enthält 5,8 g Fett pro 100 g, davon 0,9 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tuna Salad?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (53 % DV), Vitamin B12 (39 % DV), Niacin (B3) (22 % DV), Vitamin B6 (16 % DV) und Iodin (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Tuna Salad?

100 g enthalten 480 mg Natrium, 21 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 18. Februar 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tuna Salad

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Giana

Tuna Salad enthält 130 kcal pro 100 g.

Rund 40 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 33 % aus Kohlenhydrate und 26 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 174 kcal pro 100 g über 190 Produkte liegt.

100 g liefern 53 % des Tageswerts für Selen, 39 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 22 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

130kcal pro 100 g

8,6 gProtein

10,8 gKohlenhydrate

5,8 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	130 kcal
Fett gesamt L	5,8 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,9 g	5 %
Cholesterin L	8,5 mg	3 %
Natrium L	480 mg	21 %
Kohlenhydrate gesamt L	10,8 g	4 %
Ballaststoffe L	2,1 g	8 %
Zucker gesamt L	5,2 g
Zugesetzter Zucker L	2,8 g	6 %
Protein L	8,6 g	17 %
Vitamin A L	66,3 µg	7 %
Vitamin C L	5,3 mg	6 %
Vitamin D L	2 µg	10 %
Vitamin E L	0,79 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,15 mg	12 %
Riboflavin (B2) L	0,074 mg	6 %
Niacin (B3) L	3,4 mg	22 %
Pantothensäure (B5) L	0,37 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,28 mg	16 %
Folat (B9) L	41,2 µg	10 %
Vitamin B12 L	0,95 µg	39 %
Calcium L	20,2 mg	2 %
Eisen L	1,3 mg	7 %
Magnesium L	35,7 mg	9 %
Phosphor L	131 mg	11 %
Kalium L	255 mg	5 %
Zink L	0,67 mg	6 %
Kupfer L	0,1 mg	11 %
Mangan L	0,26 mg	11 %
Selen L	29,2 µg	53 %
Iodin L	19,1 µg	13 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 26 %
Kohlenhydrate 33 %
Fett 40 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,6 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 9,3 g)
Ballaststoffe2,1 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,9 g)
Zucker5,2 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,9 g)
Fett5,8 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 11 g)
Gesättigte Fettsäuren0,9 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,4 g)
Natrium480 mgüber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 400 mg)
Protein pro 100 kcal6,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser57,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	18,3 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	999 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	57,5 g
Alkohol L	0,004 g

Produktdetails

Marke: Giana
Barcode: 8595241502717
Menge: 185g
Kategorie: Thunfischsalate
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

THON (Katsuwonus Pelamis) 25%, maïs doux 22%, tomates 12%, carottes 11%, eau, petits pois 7%, hulle de tournesol, sucre, vinaigre, fécule de tapioca, sel de table, amidon de maïs.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Zucker Essig Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tonnikala-pastasalaatti Hetki	130	5,1 g	7 g	8,6 g
Tuna Salat REWE to go	130	4,9 g	6,1 g	9,2 g
Salada Massa & Atum Pingo Doce	132	10 g	13 g	4,4 g
Salade pêche au thon Spar	132	4,2 g	10 g	8 g
Salade thon mexican Denner	128	9,3 g	7,2 g	6,9 g
Thunfischsalat Mexikanisch Vier Diamanten	128	12 g	7,6 g	4,6 g
Les Saladières PARISIENNE Saupiquet	127	6,5 g	4,1 g	9,1 g
Ensalada de atún mediterránea Auchan	127	8,6 g	6,3 g	6,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8595241502717. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 18. Februar 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Beschreibung der Quelle: "TUNA SALAD". Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.