Wie viele Kalorien hat Traditional British Porridge Oats?

100 g Traditional British Porridge Oats haben 368 kcal. Serving, 40 g (40 g): etwa 147 kcal.

Ist Traditional British Porridge Oats proteinreich?

Traditional British Porridge Oats enthält 10,9 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,4 g in Serving, 40 g (40 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien liegt das unter dem Median (Median 11,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Traditional British Porridge Oats?

Traditional British Porridge Oats hat 63,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,9 g Ballaststoffe und 1,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Traditional British Porridge Oats?

Traditional British Porridge Oats enthält 6,2 g Fett pro 100 g, davon 0,9 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Traditional British Porridge Oats?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (205 % DV), Thiamin (B1) (36 % DV), Magnesium (35 % DV), Phosphor (34 % DV) und Kupfer (33 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Traditional British Porridge Oats?

100 g enthalten 10,2 mg Natrium, 0,4 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 9. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Traditional British Porridge Oats

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Marks & Spencer

Traditional British Porridge Oats enthält 368 kcal pro 100 g. Serving, 40 g (40 g) liefert etwa 147 kcal.

Rund 72 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 16 % aus Fett und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (368 kcal pro 100 g).

100 g liefern 205 % des Tageswerts für Mangan, 36 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 35 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

368kcal pro 100 g

10,9 gProtein

63,8 gKohlenhydrate

6,2 gFett

147kcal in Serving, 40 g (40 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	368 kcal
Fett gesamt L	6,2 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,9 g	5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	10,2 mg	0,4 %
Kohlenhydrate gesamt L	63,8 g	23 %
Ballaststoffe L	6,9 g	25 %
Zucker gesamt L	1,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	10,9 g	22 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,59 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,43 mg	36 %
Riboflavin (B2) L	0,14 mg	11 %
Niacin (B3) L	0,96 mg	6 %
Pantothensäure (B5) L	1,3 mg	26 %
Vitamin B6 L	0,12 mg	7 %
Folat (B9) L	39,6 µg	10 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	84,3 mg	6 %
Eisen L	4,1 mg	23 %
Magnesium L	148 mg	35 %
Phosphor L	422 mg	34 %
Kalium L	377 mg	8 %
Zink L	3,3 mg	30 %
Kupfer L	0,3 mg	33 %
Mangan L	4,7 mg	205 %
Selen L	3,1 µg	6 %
Iodin L	0,5 µg	0,3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 72 %
Fett 16 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10,9 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 11,6 g)
Ballaststoffe6,9 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 7,6 g)
Fett6,2 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 5,8 g)
Gesättigte Fettsäuren0,9 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 1 g)
Natrium10,2 mgunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 12 mg)
Protein pro 100 kcal3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser10,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	56,9 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	10,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Marks & Spencer
Barcode: 00819367
Menge: 500 g
Portion laut Etikett: 40 g
Kategorie: Leinwandbrei
Verpackung: Box,Cardboard
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Flocons d'_avoine_

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Starter Kit Oats Over Night	368	26,3 g	53,9 g	7,9 g
Instant Hot Cereal Cream of Wheat	368	26,3 g	60,5 g	0 g
Gluten Free Porridge Oats McCambridge	368	11,6 g	74 g	4,5 g
Tesco Finest Porridge Oats 750g Tesco	368	10,4 g	62 g	7 g
organic porridge oats Kilbeggan	369	10,9 g	62,2 g	6,7 g
Das ungesüßte 3-Korn-Porridge Allos	369	13 g	62 g	5,1 g
Mighty Oats Mornflake	369	11,5 g	58 g	7,6 g
Oat porridge Herkuless	367	12,7 g	55,4 g	7,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 00819367. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.