Wie viele Kalorien hat Tofu provençale?

100 g Tofu provençale haben 63 kcal. Serving, 220 g (220 g): etwa 139 kcal.

Wie viel Protein hat Tofu provençale?

Tofu provençale enthält 2,3 g Protein pro 100 g (5 % des Tageswerts von 50 g), oder 5,1 g in Serving, 220 g (220 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 6,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tofu provençale?

Tofu provençale hat 3,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,3 g Ballaststoffe und 2,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tofu provençale?

Tofu provençale enthält 4,1 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tofu provençale?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (27 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Tofu provençale?

100 g enthalten 400 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 24. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tofu provençale

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Karine & Jeff

Tofu provençale enthält 63 kcal pro 100 g. Serving, 220 g (220 g) liefert etwa 139 kcal.

Rund 62 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 23 % aus Kohlenhydrate und 15 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 171 kcal pro 100 g über 18.681 Produkte liegt.

100 g liefern 27 % des Tageswerts für Vitamin C.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

63kcal pro 100 g

2,3 gProtein

3,4 gKohlenhydrate

4,1 gFett

139kcal in Serving, 220 g (220 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	63 kcal
Fett gesamt L	4,1 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,5 g	3 %
Cholesterin L	0,68 mg	0,2 %
Natrium L	400 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,4 g	1 %
Ballaststoffe L	1,3 g	5 %
Zucker gesamt L	2,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	2,3 g	5 %
Vitamin A L	2,4 µg	0,3 %
Vitamin C L	24,7 mg	27 %
Vitamin D L	0,01 µg	0,1 %
Vitamin E L	1,3 mg	9 %
Thiamin (B1) L	0,038 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,087 mg	7 %
Niacin (B3) L	0,34 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,17 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Folat (B9) L	38,1 µg	10 %
Vitamin B12 L	0,019 µg	0,8 %
Calcium L	31 mg	2 %
Eisen L	0,4 mg	2 %
Magnesium L	19,9 mg	5 %
Phosphor L	52,6 mg	4 %
Kalium L	226 mg	5 %
Zink L	0,35 mg	3 %
Kupfer L	0,055 mg	6 %
Mangan L	0,2 mg	9 %
Selen L	3 µg	5 %
Iodin L	6,3 µg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 23 %
Fett 62 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2,3 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,8 g)
Ballaststoffe1,3 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 3,8 g)
Zucker2,5 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,6 g)
Fett4,1 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,7 g)
Natrium400 mgim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 199 mg)
Protein pro 100 kcal3,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser89,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,097 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	159 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	89,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Karine & Jeff
Barcode: 3760052233067
Menge: 440 g
Portion laut Etikett: 220 g
Kategorie: Bohnen und Hülsenfrüchte

Zutaten

courgettes*, oignons*, poivrons rouges*, tofu* (eau, _soja_* | origine France) (10%), tomates*, huile de tournesol vierge première pression à froid* (origine Sud-Ouest), _parmesan_*, basilic*, sel marin non raffiné, ail*, poivre*. *ingrédients issus de l'agriculture biologique.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zwiebeln Tomaten Sonnenblumenöl Salz Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Chickpeas Epicure	63	4,5 g	8,5 g	0,2 g
Salted Peanuts Pagoda	63	2,5 g	1,8 g	5,1 g
Green Peas Freshona	63	4,6 g	7,2 g	0,6 g
California Sliced Peaches Del Monte Quality	63	0 g	15,1 g	0 g
Sprouted Beans & Lentil Mix Vitalfa (Grand Fraise)	63	5,5 g	12,5 g	0,5 g
Peach Slices S&W Fine Foods Inc.	63	0,79 g	15,1 g	0 g
Lentilles vertes La Brouette	63	2,8 g	6,9 g	2,2 g
Lentille vertes bonduelle Bonduelle	63	6,3 g	6,2 g	0,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3760052233067. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 24. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.