Wie viele Kalorien hat Тиквени семки печени?

100 g Тиквени семки печени haben 499 kcal.

Ist Тиквени семки печени proteinreich?

Тиквени семки печени enthält 19 g Protein pro 100 g (38 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das unter dem Median (Median 19,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Тиквени семки печени?

Тиквени семки печени hat 53,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 18 g Ballaststoffe und 0,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Тиквени семки печени?

Тиквени семки печени enthält 19,1 g Fett pro 100 g, davon 4 g gesättigt (20 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Тиквени семки печени?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Chlorid (66 % DV) und Iodin (31 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Тиквени семки печени?

100 g enthalten 1.000 mg Natrium, 43 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 9. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Тиквени семки печени

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Борче

Тиквени семки печени enthält 499 kcal pro 100 g.

Rund 46 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 37 % aus Fett und 16 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 567 kcal pro 100 g über 18 Produkte liegt.

100 g liefern 66 % des Tageswerts für Chlorid und 31 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

499kcal pro 100 g

19 gProtein

53,8 gKohlenhydrate

19,1 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	499 kcal
Fett gesamt L	19,1 g	24 %
Gesättigte Fettsäuren L	4 g	20 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	1.000 mg	43 %
Kohlenhydrate gesamt L	53,8 g	20 %
Ballaststoffe L	18 g	64 %
Zucker gesamt L	0,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	19 g	38 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,006 mg	0 %
Vitamin D L	0,003 µg	0 %
Vitamin E L	0,02 mg	0,1 %
Thiamin (B1) L	0,007 mg	0,5 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0,001 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0,012 mg	0,2 %
Vitamin B6 L	0,003 mg	0,2 %
Folat (B9) L	0,64 µg	0,2 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	1 mg	0,1 %
Eisen L	0,062 mg	0,3 %
Magnesium L	1,9 mg	0,5 %
Phosphor L	5,7 mg	0,5 %
Kalium L	7,4 mg	0,2 %
Zink L	0,05 mg	0,5 %
Kupfer L	0,011 mg	1 %
Mangan L	0,058 mg	3 %
Selen L	0,26 µg	0,5 %
Iodin L	46,8 µg	31 %
Chlorid L	1.521 mg	66 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 16 %
Kohlenhydrate 46 %
Fett 37 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein19 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 19,5 g)
Ballaststoffe18 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 7,4 g)
Zucker0,1 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 1,2 g)
Fett19,1 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 41 g)
Gesättigte Fettsäuren4 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 7,5 g)
Natrium1.000 mgim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 88 mg)
Protein pro 100 kcal3,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser0,31 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,007 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,022 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	1,5 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,002 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,021 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,13 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	0,31 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Борче
Barcode: 3800227554754
Menge: 500g
Portion laut Etikett: 100
Kategorie: Kürbissamen und ihre Erzeugnisse
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Тиквено семе печено, сол, пшенично брашно

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz Weizenmehl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Kürbiskerne Winterzauber Lebe Gesung	518	21,9 g	40,4 g	28,6 g
Mix ushuaia Kéo	467	14,8 g	34,3 g	28,4 g
Печени тиквени семки Вуйчо Ваньо	541	18,2 g	43,6 g	32,7 g
Pumpkin Seeds Al Amira	450	18 g	45 g	20 g
DAR-VIDA Kürbiskerne Dar-Vida	448	14 g	58 g	16 g
Печени белени тиквени семки Бланко	446	19 g	54 g	19 g
Genuss für Zwischendurch Landgarten	555	15 g	30 g	39 g
Pipas Calabaza Frit Ravich	564	31 g	13 g	42 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3800227554754. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.