Wie viele Kalorien hat Thunfischsalat?

100 g Thunfischsalat haben 284 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 284 kcal.

Wie viel Protein hat Thunfischsalat?

Thunfischsalat enthält 9 g Protein pro 100 g (18 % des Tageswerts von 50 g), oder 9 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das unter dem Median (Median 9,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Thunfischsalat?

Thunfischsalat hat 7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,11 g Ballaststoffe und 4,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Thunfischsalat?

Thunfischsalat enthält 24,2 g Fett pro 100 g, davon 2,3 g gesättigt (12 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Thunfischsalat?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (1.399.950 % DV), Selen (76 % DV), Vitamin B12 (65 % DV), Vitamin E (47 % DV) und Niacin (B3) (28 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Thunfischsalat?

100 g enthalten 472 mg Natrium, 21 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Thunfischsalat

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Homann

Thunfischsalat enthält 284 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 284 kcal.

Rund 77 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 13 % aus Protein und 10 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 162 kcal pro 100 g über 45 Produkte liegt.

100 g liefern 1.399.950 % des Tageswerts für Iodin, 76 % des Tageswerts für Selen und 65 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

284kcal pro 100 g

9 gProtein

7 gKohlenhydrate

24,2 gFett

284kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	284 kcal
Fett gesamt L	24,2 g	31 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,3 g	12 %
Cholesterin L	28,4 mg	9 %
Natrium L	472 mg	21 %
Kohlenhydrate gesamt L	7 g	3 %
Ballaststoffe L	0,11 g	0,4 %
Zucker gesamt L	4,9 g
Zugesetzter Zucker L	2,5 g	5 %
Protein L	9 g	18 %
Vitamin A L	111 µg	12 %
Vitamin C L	1,4 mg	2 %
Vitamin D L	3,2 µg	16 %
Vitamin E L	7,1 mg	47 %
Thiamin (B1) L	0,059 mg	5 %
Riboflavin (B2) L	0,058 mg	4 %
Niacin (B3) L	4,4 mg	28 %
Pantothensäure (B5) L	0,34 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,23 mg	13 %
Folat (B9) L	10,6 µg	3 %
Vitamin B12 L	1,6 µg	65 %
Calcium L	11,8 mg	0,9 %
Eisen L	0,77 mg	4 %
Magnesium L	16,3 mg	4 %
Phosphor L	97,6 mg	8 %
Kalium L	205 mg	4 %
Zink L	0,26 mg	2 %
Kupfer L	0,064 mg	7 %
Mangan L	0,03 mg	1 %
Selen L	41,9 µg	76 %
Iodin L	2.099.925 µg	1.399.950 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 10 %
Fett 77 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 9,2 g)
Ballaststoffe0,11 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,4 g)
Zucker4,9 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,9 g)
Fett24,2 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 9,4 g)
Gesättigte Fettsäuren2,3 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,2 g)
Natrium472 mgüber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 360 mg)
Protein pro 100 kcal3,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser57,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,92 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	1.781.697 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	57,8 g
Alkohol L	0,005 g

Produktdetails

Marke: Homann
Barcode: 8710506089752
Menge: 175g
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Salate mit Fisch
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

40% Thunfisch MSC, Rapsöl, Wasser, 7% Gurken, Zucker, Tomatenmark, Branntweinessig, Hühnereigelb, modifizierte Stärke, Speisesalz, Stärke, Karottenextrakt, grüne Erbsenextrakt, Konservierungsstoffe: Kaliumsorbat und Natriumbenzoat, Gewürze (enthält Senf), Säuerungsmittel: Citronensäure und Milchsäure, Säureregulatoren: Calciumchlorid und Natriumacetate, natürliche Aromen, Verdickungsmittel: Guarkernmehl und Xanthan, Farbstoff: Paprikaextrakt. Kann Spuren von Erdnüssen, glutenhaltigem Getreide, Krebstieren, Milch, Schalenfrüchten, Sellerie, Sesamsamen und Sojabohnen enthalten. R756 60465

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Raps (Rübsenöl)Zucker Tomaten Essig Ei Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Insalata di Tonno e Cous Cous NIXe	277	10 g	11 g	19 g
Tuna & sweetcorn Marks & Spencers	273	9,2 g	5,9 g	23,3 g
Insalta di mare alla méditerranée Medusa	299	10 g	3 g	28 g
Smeuïg Tonijn Salade HEMA	315	13 g	4,9 g	27 g
Tuna kit STARKIST	224	16,4 g	21,6 g	7,8 g
Thunfischsalat Couscous Nixe	223	10 g	13 g	14 g
Räucherforellen Salat Nadler	217	8,7 g	6 g	18 g
Thunfisch Salat, Toscana Saupiquet	216	9,5 g	10 g	14,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8710506089752. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.