Wie viele Kalorien hat Thon blanc entier à l'huile d'olive vierge extra?

100 g Thon blanc entier à l'huile d'olive vierge extra haben 221 kcal. Serving, 104 g (104 g): etwa 230 kcal.

Ist Thon blanc entier à l'huile d'olive vierge extra proteinreich?

Thon blanc entier à l'huile d'olive vierge extra enthält 26 g Protein pro 100 g (52 % des Tageswerts von 50 g), oder 27 g in Serving, 104 g (104 g). Etwa 47 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 23,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Thon blanc entier à l'huile d'olive vierge extra?

Thon blanc entier à l'huile d'olive vierge extra hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Thon blanc entier à l'huile d'olive vierge extra?

Thon blanc entier à l'huile d'olive vierge extra enthält 13 g Fett pro 100 g, davon 2,4 g gesättigt (12 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Thon blanc entier à l'huile d'olive vierge extra?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (240 % DV), Niacin (B3) (83 % DV), Vitamin B12 (79 % DV), Vitamin E (48 % DV) und Vitamin B6 (38 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Thon blanc entier à l'huile d'olive vierge extra?

100 g enthalten 400 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 20. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Thon blanc entier à l'huile d'olive vierge extra

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Monoprix

Thon blanc entier à l'huile d'olive vierge extra enthält 221 kcal pro 100 g. Serving, 104 g (104 g) liefert etwa 230 kcal.

Rund 53 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 47 % aus Protein und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly (236 kcal pro 100 g).

100 g liefern 240 % des Tageswerts für Selen, 83 % des Tageswerts für Niacin (B3) und 79 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

221kcal pro 100 g

26 gProtein

0 gKohlenhydrate

13 gFett

230kcal in Serving, 104 g (104 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	221 kcal
Fett gesamt L	13 g	17 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,4 g	12 %
Cholesterin L	24,1 mg	8 %
Natrium L	400 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	26 g	52 %
Vitamin A L	2,1 µg	0,2 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	1,6 µg	8 %
Vitamin E L	7,2 mg	48 %
Thiamin (B1) L	0,043 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,032 mg	2 %
Niacin (B3) L	13,3 mg	83 %
Pantothensäure (B5) L	0,096 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,65 mg	38 %
Folat (B9) L	10,5 µg	3 %
Vitamin B12 L	1,9 µg	79 %
Calcium L	2,5 mg	0,2 %
Eisen L	0,66 mg	4 %
Magnesium L	25,8 mg	6 %
Phosphor L	166 mg	13 %
Kalium L	243 mg	5 %
Zink L	0,27 mg	2 %
Kupfer L	0,037 mg	4 %
Mangan L	0,036 mg	2 %
Selen L	132 µg	240 %
Iodin L	22 µg	15 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 47 %
Fett 53 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein26 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 23,2 g)
Fett13 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 16 g)
Gesättigte Fettsäuren2,4 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 2,7 g)
Natrium400 mgunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 420 mg)
Protein pro 100 kcal11,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser47,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	65,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	47,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Monoprix
Barcode: 3350031785979
Menge: 160 g (104 g)
Portion laut Etikett: 104 g
Kategorie: Thunfisch in Olivenöl
Verpackung: Metal,canned,Steel
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Thon blanc (germon) - huile d'olive vierge extra 31% - sel

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Olivenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tuna Shredded In Sunflower Oil Stockwell & Co.	221	20 g	0 g	16 g
Thon Blanc (germon) à l'huile d'olive Casino	221	26 g	0 g	13 g
Thon blanc à l'huile d'olive vierge extra Monoprix	221	21 g	0 g	13 g
Thon Blanc à L'huile D'olive 1 Phare d'Eckmuhl	221	26 g	0 g	13 g
Thon blanc à l’huile d’olive Charles Basset	221	26 g	0,01 g	13 g
Connétable Thon Blanc à l'Huile d'Olive Connétable	221	26 g	0,5 g	13 g
Atum em azeite Bela Aurora	221	23 g	0 g	14,3 g
Thon a huile végétale PESCADA	221	18 g	0 g	16,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3350031785979. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 20. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.