Wie viel Protein hat Taboulé?

Taboulé enthält 2,4 g Protein pro 100 g (5 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 3 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum untersten Viertel (Median 3,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Taboulé?

Taboulé hat 14,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,1 g Ballaststoffe und 1,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Taboulé?

Taboulé enthält 32,3 g Fett pro 100 g, davon 4,9 g gesättigt (24 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Taboulé?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (49 % DV), Mangan (20 % DV) und Selen (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Taboulé?

100 g enthalten 3 mg Natrium, 0,1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Taboulé

Verpacktes Produkt Gemüse Manor Food

Taboulé enthält 297 kcal pro 100 g.

Rund 81 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 16 % aus Kohlenhydrate und 3 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 168 kcal pro 100 g über 46 Produkte liegt.

100 g liefern 49 % des Tageswerts für Vitamin E, 20 % des Tageswerts für Mangan und 10 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

297kcal pro 100 g

2,4 gProtein

14,1 gKohlenhydrate

32,3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	297 kcal
Fett gesamt L	32,3 g	41 %
Gesättigte Fettsäuren L	4,9 g	24 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	3 mg	0,1 %
Kohlenhydrate gesamt L	14,1 g	5 %
Ballaststoffe L	1,1 g	4 %
Zucker gesamt L	1,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	2,4 g	5 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	6 mg	7 %
Vitamin D L	0,042 µg	0,2 %
Vitamin E L	7,3 mg	49 %
Thiamin (B1) L	0,015 mg	1 %
Riboflavin (B2) L	0,011 mg	0,8 %
Niacin (B3) L	0,21 mg	1 %
Pantothensäure (B5) L	0,12 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,047 mg	3 %
Folat (B9) L	8,9 µg	2 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	9,8 mg	0,8 %
Eisen L	0,24 mg	1 %
Magnesium L	10,7 mg	3 %
Phosphor L	31,3 mg	3 %
Kalium L	132 mg	3 %
Zink L	0,45 mg	4 %
Kupfer L	0,069 mg	8 %
Mangan L	0,46 mg	20 %
Selen L	5,7 µg	10 %
Iodin L	3,3 µg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 3 %
Kohlenhydrate 16 %
Fett 81 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2,4 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 3,6 g)
Ballaststoffe1,1 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,2 g)
Zucker1,2 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 3,1 g)
Fett32,3 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 6,9 g)
Gesättigte Fettsäuren4,9 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,7 g)
Natrium3 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 348 mg)
Protein pro 100 kcal0,82 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser49,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	195 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	49,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Manor Food
Barcode: 7611469114660
Menge: 160 g
Kategorie: Tabbouleh mit frischem Gemüse
Verpackung: fr:barquette-plastique
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Tomate 26% {Maroc}, Concombre 24% {Espagne}, Semoule de _blé_ dur 18% {Italie}, Huile d'olive 79% {Italie}, Poivron rouge 7% {Espagne}, Poivron vert 7% {Espagne}, Jus de citron (jus de citron concentré, antioxydant: E224 [sulfites]) {Italie}, Menthe {France}, Sel iodé et fluoré {Suisse}, Persil {Suisse}

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Olivenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Taboulé légumes été Biocoop	215	3,2 g	20 g	13 g
Taboulé à l'orientale Brédial	205	4,7 g	28 g	7,8 g
Taboulé au millet et fruits secs sans gluten Jardin Bio étic	204	3,9 g	16,7 g	13,1 g
Taboulé aux legumes Mix	204	3,8 g	24 g	10 g
Taboulé avec mangue Migros	198	3,8 g	24 g	9,2 g
Salade taboulé verde Frais émincés	195	6 g	34 g	3,4 g
Taboulé Légumes Auchan Bio	194	3,8 g	22 g	9,5 g
Taboule bio Bio Village	194	4,3 g	23 g	8,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7611469114660. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.