Wie viele Kalorien hat Taboulé Légumes?

100 g Taboulé Légumes haben 194 kcal.

Wie viel Protein hat Taboulé Légumes?

Taboulé Légumes enthält 3,8 g Protein pro 100 g (8 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das über dem Median (Median 3,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Taboulé Légumes?

Taboulé Légumes hat 22 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,5 g Ballaststoffe und 4,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Taboulé Légumes?

Taboulé Légumes enthält 9,5 g Fett pro 100 g, davon 1,1 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Taboulé Légumes?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (81 % DV), Kupfer (29 % DV), Vitamin E (27 % DV), Niacin (B3) (21 % DV) und Chlorid (21 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Taboulé Légumes?

100 g enthalten 400 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Taboulé Légumes

Verpacktes Produkt Gemüse Auchan Bio

Taboulé Légumes enthält 194 kcal pro 100 g.

Rund 47 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 45 % aus Fett und 8 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 168 kcal pro 100 g über 46 Produkte liegt.

100 g liefern 81 % des Tageswerts für Mangan, 29 % des Tageswerts für Kupfer und 27 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

194kcal pro 100 g

3,8 gProtein

22 gKohlenhydrate

9,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	194 kcal
Fett gesamt L	9,5 g	12 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,1 g	6 %
Cholesterin L	2 mg	0,7 %
Natrium L	400 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	22 g	8 %
Ballaststoffe L	2,5 g	9 %
Zucker gesamt L	4,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	3,8 g	8 %
Vitamin A L	0,79 µg	0,1 %
Vitamin C L	6,6 mg	7 %
Vitamin D L	0,025 µg	0,1 %
Vitamin E L	4 mg	27 %
Thiamin (B1) L	0,21 mg	18 %
Riboflavin (B2) L	0,073 mg	6 %
Niacin (B3) L	3,4 mg	21 %
Pantothensäure (B5) L	0,61 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,26 mg	15 %
Folat (B9) L	16,8 µg	4 %
Vitamin B12 L	0,065 µg	3 %
Calcium L	29,4 mg	2 %
Eisen L	2,2 mg	12 %
Magnesium L	74,9 mg	18 %
Phosphor L	219 mg	17 %
Kalium L	307 mg	7 %
Zink L	1,9 mg	18 %
Kupfer L	0,26 mg	29 %
Mangan L	1,9 mg	81 %
Selen L	3,6 µg	7 %
Iodin L	17,8 µg	12 %
Chlorid L	480 mg	21 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 47 %
Fett 45 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,8 güber dem Median für Gemüse (Median 3,6 g)
Ballaststoffe2,5 güber dem Median für Gemüse (Median 2,2 g)
Zucker4,3 güber dem Median für Gemüse (Median 3,1 g)
Fett9,5 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 6,9 g)
Gesättigte Fettsäuren1,1 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,7 g)
Natrium400 mgim obersten Viertel von Gemüse (Median 348 mg)
Protein pro 100 kcal2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser39,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	2,4 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	3,5 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	31,3 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,004 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,005 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,054 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	3,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	369 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	39,9 g
Alkohol L	0,003 g

Produktdetails

Marke: Auchan Bio
Barcode: 3596710453757
Menge: 0.2 kg
Kategorie: Tabbouleh mit frischem Gemüse
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Semoule de BLÉ dur réhydratée* 46%, poivrons verts* 8,5%, tomates* 8,4%, huile de tournesol*, carottes* 8%, eau, oignons* 4%, raisins secs* 4% (dont huile de tournesol*), vinaigre d'alcool*, huile d'olive vierge extra*, menthe* 1,5%, sel, MOUTARDE de Dijon* (graines de MOUTARDE*, vinaigre d'alcool*, eau, sel), jus de citron concentré*, épices* et plantes aromatiques*, épaississant : gomme xanthane, farine de riz*. * Ingrédients issus de l'agriculture biologique. Pourcentages exprimés sur le total de la recette. Traceséventuelles de fruits à coque, œuf, lait, crustacés,mollusques, céleri, graines de sésame, soja, poissons et autres céréales contenant du gluten.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Sonnenblumenöl Zwiebeln Essig Olivenöl Salz Reis Ei Milch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Taboule bio Bio Village	194	4,3 g	23 g	8,9 g
Salade taboulé verde Frais émincés	195	6 g	34 g	3,4 g
Taboulé aux légumes Mix Buffet	191	3,9 g	22 g	9,3 g
Taboulé avec mangue Migros	198	3,8 g	24 g	9,2 g
Taboulé aux légumes bio Bio Village	190	3,4 g	21 g	9,4 g
Taboulé aux legumes Mix	204	3,8 g	24 g	10 g
Taboulé au millet et fruits secs sans gluten Jardin Bio étic	204	3,9 g	16,7 g	13,1 g
Taboulé à l'orientale Brédial	205	4,7 g	28 g	7,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3596710453757. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. Juni 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.