Wie viele Kalorien hat Taboulé bio?

100 g Taboulé bio haben 355 kcal.

Ist Taboulé bio proteinreich?

Taboulé bio enthält 11,8 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das über dem Median (Median 8,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Taboulé bio?

Taboulé bio hat 71,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,3 g Ballaststoffe und 3,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Taboulé bio?

Taboulé bio enthält 1,6 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Taboulé bio?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (112 % DV), Kupfer (38 % DV), Vitamin C (25 % DV), Zink (22 % DV) und Eisen (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Taboulé bio?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 21. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Taboulé bio

Verpacktes Produkt Gemüse La Fourche

Taboulé bio enthält 355 kcal pro 100 g.

Rund 82 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 14 % aus Protein und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 243 kcal pro 100 g über 684 Produkte liegt.

100 g liefern 112 % des Tageswerts für Mangan, 38 % des Tageswerts für Kupfer und 25 % des Tageswerts für Vitamin C.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

355kcal pro 100 g

11,8 gProtein

71,2 gKohlenhydrate

1,6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	355 kcal
Fett gesamt L	1,6 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	71,2 g	26 %
Ballaststoffe L	4,3 g	15 %
Zucker gesamt L	3,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	11,8 g	24 %
Vitamin A L	0,1 µg	0 %
Vitamin C L	22,7 mg	25 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,89 mg	6 %
Thiamin (B1) L	0,028 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,048 mg	4 %
Niacin (B3) L	0,37 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,12 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,15 mg	9 %
Folat (B9) L	36,5 µg	9 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	67,5 mg	5 %
Eisen L	2,3 mg	13 %
Magnesium L	40,2 mg	10 %
Phosphor L	122 mg	10 %
Kalium L	332 mg	7 %
Zink L	2,4 mg	22 %
Kupfer L	0,34 mg	38 %
Mangan L	2,6 mg	112 %
Selen L	1,8 µg	3 %
Iodin L	2,2 µg	1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 82 %
Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11,8 güber dem Median für Gemüse (Median 8,6 g)
Ballaststoffe4,3 gunter dem Median für Gemüse (Median 7,4 g)
Zucker3,8 güber dem Median für Gemüse (Median 2,9 g)
Fett1,6 güber dem Median für Gemüse (Median 0,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,3 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0 g)
Natrium4 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 25,2 mg)
Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser56,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,1 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	1.493 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	56,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: La Fourche
Barcode: 3760324848197
Menge: 3 kg
Kategorie: Gemischte Gemüsesorten
Verpackung: fr:sachet-papier
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Semoule blanche de BLE dur*, tomate*, persil*, carotte*, oignon*, menthe*. *Produits issus de l'Agriculture Biologique.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Zwiebeln

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Dehydrated Potato Shreds Augason Farms	355	6,5 g	77,4 g	0 g
Lentils Goya	356	25 g	59,4 g	0 g
Organic Whole Mung Bean Royal	356	24,4 g	62,2 g	0 g
Medium barley Bascom's	356	8,9 g	77,8 g	0 g
Green Lentils Bob's Red Mill	356	22,2 g	64,4 g	1,1 g
Falafel chickpea mix Casbah	356	15,6 g	57,8 g	8,9 g
Organic French Lentils Aurora naturals	356	28,9 g	60 g	1,1 g
Fresh & easy, mayocoba beans Fresh & Easy	356	8,9 g	73,3 g	1,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3760324848197. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 21. Juli 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.