Wie viele Kalorien hat Sunflower seeds roasted?

100 g Sunflower seeds roasted haben 662 kcal.

Ist Sunflower seeds roasted proteinreich?

Sunflower seeds roasted enthält 29 g Protein pro 100 g (58 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 10,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sunflower seeds roasted?

Sunflower seeds roasted hat 11 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,4 g Ballaststoffe und 5,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sunflower seeds roasted?

Sunflower seeds roasted enthält 56 g Fett pro 100 g, davon 5 g gesättigt (25 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sunflower seeds roasted?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (201 % DV), Thiamin (B1) (164 % DV), Mangan (84 % DV), Vitamin B6 (73 % DV) und Folat (B9) (63 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sunflower seeds roasted?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 13. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sunflower seeds roasted

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen ChaCha

Sunflower seeds roasted enthält 662 kcal pro 100 g.

Rund 76 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 17 % aus Protein und 7 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 441 kcal pro 100 g über 11.799 Produkte liegt.

100 g liefern 201 % des Tageswerts für Vitamin E, 164 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 84 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

662kcal pro 100 g

29 gProtein

11 gKohlenhydrate

56 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	662 kcal
Fett gesamt L	56 g	72 %
Gesättigte Fettsäuren L	5 g	25 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	11 g	4 %
Ballaststoffe L	6,4 g	23 %
Zucker gesamt L	5,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	29 g	58 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1,4 mg	2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	30,2 mg	201 %
Thiamin (B1) L	2 mg	164 %
Riboflavin (B2) L	0,16 mg	12 %
Niacin (B3) L	4,8 mg	30 %
Pantothensäure (B5) L	0,83 mg	17 %
Vitamin B6 L	1,2 mg	73 %
Folat (B9) L	253 µg	63 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	40 mg	3 %
Eisen L	1,8 mg	10 %
Magnesium L	100 mg	24 %
Phosphor L	475 mg	38 %
Kalium L	575 mg	12 %
Zink L	1,5 mg	14 %
Kupfer L	0,5 mg	56 %
Mangan L	1,9 mg	84 %
Selen L	8,4 µg	15 %
Iodin L	14,3 µg	10 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 17 %
Kohlenhydrate 7 %
Fett 76 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein29 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 10,5 g)
Ballaststoffe6,4 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,8 g)
Zucker5,8 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 6,9 g)
Fett56 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 23,2 g)
Gesättigte Fettsäuren5 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
Natrium4 mgim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 118 mg)
Protein pro 100 kcal4,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser3,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	3,8 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	29,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	3,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: ChaCha
Barcode: 6924187845909
Menge: 8.04 oz
Kategorie: Nüsse und Samen

Zutaten

Sunflower seeds 99,5%, salt. Origin: China

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Bio mixed raw nuts Auchan	662	19 g	3,5 g	62 g
Natural Brazil Nuts JC's	662	14,3 g	4,7 g	67 g
White Sesame Seeds Kuki	663	21,3 g	17,5 g	56,3 g
Walnuts Premium Rawfoodshop	663	14,8 g	13,7 g	64 g
Hazelnuts Trader Joe's	663	17 g	6,7 g	61,3 g
Hazelnuts Sainsbury's	663	14,1 g	6 g	63,5 g
Walnuts Natural Rawfoodshop	663	14,8 g	13,7 g	64 g
Hazelnuts In Shell Coop	663	17 g	6,5 g	62 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 6924187845909. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 13. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.