Wie viele Kalorien hat Spicy pumpkin seeds?

100 g Spicy pumpkin seeds haben 561 kcal. Serving, 1 portion, 50 g (50 g): etwa 281 kcal.

Ist Spicy pumpkin seeds proteinreich?

Spicy pumpkin seeds enthält 36 g Protein pro 100 g (72 % des Tageswerts von 50 g), oder 18 g in Serving, 1 portion, 50 g (50 g). Etwa 26 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 10,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Spicy pumpkin seeds?

Spicy pumpkin seeds hat 6,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,9 g Ballaststoffe und 1,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Spicy pumpkin seeds?

Spicy pumpkin seeds enthält 43 g Fett pro 100 g, davon 8,1 g gesättigt (41 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Spicy pumpkin seeds?

100 g enthalten 551 mg Natrium, 24 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 17. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Spicy pumpkin seeds

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen dmBio

Spicy pumpkin seeds enthält 561 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 50 g (50 g) liefert etwa 281 kcal.

Rund 70 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 26 % aus Protein und 4 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 441 kcal pro 100 g über 11.799 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

561kcal pro 100 g

36 gProtein

6,2 gKohlenhydrate

43 gFett

281kcal in Serving, 1 portion, 50 g (50 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	561 kcal
Fett gesamt L	43 g	55 %
Gesättigte Fettsäuren L	8,1 g	41 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	551 mg	24 %
Kohlenhydrate gesamt L	6,2 g	2 %
Ballaststoffe L	3,9 g	14 %
Zucker gesamt L	1,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	36 g	72 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Thiamin (B1) L	0,003 mg	0,3 %
Riboflavin (B2) L	0,01 mg	0,8 %
Niacin (B3) L	0,2 mg	1 %
Pantothensäure (B5) L	0,022 mg	0,4 %
Vitamin B6 L	0,011 mg	0,6 %
Folat (B9) L	1 µg	0,3 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	1,8 mg	0,1 %
Eisen L	0,11 mg	0,6 %
Magnesium L	5,4 mg	1 %
Phosphor L	8,3 mg	0,7 %
Kalium L	35,6 mg	0,8 %
Zink L	0,026 mg	0,2 %
Kupfer L	0,003 mg	0,3 %
Mangan L	0,03 mg	1 %
Selen L	0,33 µg	0,6 %
Iodin L	0,065 µg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 26 %
Kohlenhydrate 4 %
Fett 70 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein36 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 10,5 g)
Ballaststoffe3,9 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,8 g)
Zucker1,2 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 6,9 g)
Fett43 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 23,2 g)
Gesättigte Fettsäuren8,1 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
Natrium551 mgim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 118 mg)
Protein pro 100 kcal6,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser4,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,001 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,002 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,033 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,001 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	4,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: dmBio
Barcode: 4066447869859
Menge: 50g
Portion laut Etikett: 1 portion (50 g)
Kategorie: Nüsse und Samen

Zutaten

94% Kürbiskerne*, 6% Tamari* (Sojasauce) (SOJABOHNEN*, Wasser, Meersalz, Mirin* [Süßreis*, Wasser, fermentierter Reis*]), Meersalz * aus biologischer Landwirtschaft Kann Spuren von Schlaenfrüchten enthalten.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz Reis

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pumpkin Seeds Schlacher & Sohne	561	35,7 g	14,3 g	46,4 g
Coconut seaweed crunch Marks & Spencer	561	21,4 g	39,8 g	33,7 g
Loaded Nuts The Protein Works	561	18 g	23 g	44 g
Delicious hazelnut Mövenpick of Switzerland	561	7 g	51 g	36 g
Pana Cacao Nuts 45G Pana Cacao Pana Cacao	561	10 g	19,1 g	47,1 g
Nuts And Rasins Mix 1g Everyday	561	15 g	34 g	40 g
Dark HazelnutTruffles Love cocoa	561	8,5 g	45 g	37 g
Pocky coconut Glico	561	7,7 g	54,3 g	35,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4066447869859. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 17. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.