Wie viele Kalorien hat Siemennäkkileipä, Kaura&Chia?

100 g Siemennäkkileipä, Kaura&Chia haben 590 kcal. Serving, 20 g (20 g): etwa 118 kcal.

Ist Siemennäkkileipä, Kaura&Chia proteinreich?

Siemennäkkileipä, Kaura&Chia enthält 18 g Protein pro 100 g (36 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,6 g in Serving, 20 g (20 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren gehört das zum obersten Viertel (Median 9,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Siemennäkkileipä, Kaura&Chia?

Siemennäkkileipä, Kaura&Chia hat 20 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 12 g Ballaststoffe und 4,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Siemennäkkileipä, Kaura&Chia?

Siemennäkkileipä, Kaura&Chia enthält 45 g Fett pro 100 g, davon 5 g gesättigt (25 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Siemennäkkileipä, Kaura&Chia?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (174 % DV), Kupfer (138 % DV), Thiamin (B1) (114 % DV), Mangan (100 % DV) und Magnesium (57 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Siemennäkkileipä, Kaura&Chia?

100 g enthalten 520 mg Natrium, 23 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 14. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Siemennäkkileipä, Kaura&Chia

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Rosten

Siemennäkkileipä, Kaura&Chia enthält 590 kcal pro 100 g. Serving, 20 g (20 g) liefert etwa 118 kcal.

Rund 73 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 14 % aus Kohlenhydrate und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Brot und Backwaren auf FoodFactly, wo der Median bei 270 kcal pro 100 g über 343 Produkte liegt.

100 g liefern 174 % des Tageswerts für Vitamin E, 138 % des Tageswerts für Kupfer und 114 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

590kcal pro 100 g

18 gProtein

20 gKohlenhydrate

45 gFett

118kcal in Serving, 20 g (20 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	590 kcal
Fett gesamt L	45 g	58 %
Gesättigte Fettsäuren L	5 g	25 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	520 mg	23 %
Kohlenhydrate gesamt L	20 g	7 %
Ballaststoffe L	12 g	43 %
Zucker gesamt L	4,3 g
Zugesetzter Zucker L	2,7 g	5 %
Protein L	18 g	36 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,89 mg	1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	26,1 mg	174 %
Thiamin (B1) L	1,4 mg	114 %
Riboflavin (B2) L	0,16 mg	12 %
Niacin (B3) L	4 mg	25 %
Pantothensäure (B5) L	0,64 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,88 mg	52 %
Folat (B9) L	165 µg	41 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	250 mg	19 %
Eisen L	4,1 mg	23 %
Magnesium L	240 mg	57 %
Phosphor L	570 mg	46 %
Kalium L	500 mg	11 %
Zink L	4,2 mg	38 %
Kupfer L	1,2 mg	138 %
Mangan L	2,3 mg	100 %
Selen L	10,4 µg	19 %
Iodin L	42,7 µg	28 %
Chlorid L	1.289 mg	56 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 14 %
Fett 73 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein18 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 9,9 g)
Ballaststoffe12 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 5,7 g)
Zucker4,3 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 3,9 g)
Fett45 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 5,3 g)
Gesättigte Fettsäuren5 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 0,8 g)
Natrium520 mgim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 400 mg)
Protein pro 100 kcal3,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser5,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	13,2 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	27 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	7 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,008 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	1,2 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	21,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	18,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	5,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Rosten
Barcode: 6409770080108
Menge: 250g
Portion laut Etikett: 20 g
Kategorie: Mehrkornschnittbrote
Verpackung: Plastic,en:container,en:pp-polypropylene
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

60% Auringonkukansiemen (EU), SEESAMINSIEMEN, KAURA 20 % (kaurahiutale, kauralese), rypsiöljy, chiansiemen 4 %, hunaja, jodioitu suola ja vesi

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Honig Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
original mixed grain Vogel's	505	9,7 g	39,2 g	1,4 g
Rice Wheels Cheese Healtheries	429	9,7 g	76 g	9,9 g
Pan marinero Panrico	427	10 g	70 g	11 g
cereales & semillas Hacendado	422	16 g	57 g	13 g
Pain de mie aux céréales E.Leclerc	403	13 g	63 g	10 g
Le Campagnard LU	400	13 g	70 g	7 g
Panko Breadcrumbs White Mill	380	13,5 g	72 g	4 g
Multiseed Loaf Sainsbury's Taste The Difference	367	14 g	54,8 g	8,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 6409770080108. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 14. September 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.