Wie viele Kalorien hat Semi di quinoa?

100 g Semi di quinoa haben 368 kcal. Serving, 80 g (80 g): etwa 294 kcal.

Ist Semi di quinoa proteinreich?

Semi di quinoa enthält 14 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g), oder 11,2 g in Serving, 80 g (80 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 13 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Semi di quinoa?

Semi di quinoa hat 64 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7 g Ballaststoffe und 2,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Semi di quinoa?

Semi di quinoa enthält 6,1 g Fett pro 100 g, davon 0,7 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Semi di quinoa?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (94 % DV), Kupfer (70 % DV), Folat (B9) (49 % DV), Magnesium (47 % DV) und Phosphor (37 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Semi di quinoa?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Semi di quinoa

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Colfiorito

Semi di quinoa enthält 368 kcal pro 100 g. Serving, 80 g (80 g) liefert etwa 294 kcal.

Rund 70 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 15 % aus Protein und 15 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (364 kcal pro 100 g).

100 g liefern 94 % des Tageswerts für Mangan, 70 % des Tageswerts für Kupfer und 49 % des Tageswerts für Folat (B9).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

368kcal pro 100 g

14 gProtein

64 gKohlenhydrate

6,1 gFett

294kcal in Serving, 80 g (80 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	368 kcal
Fett gesamt L	6,1 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,7 g	4 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	64 g	23 %
Ballaststoffe L	7 g	25 %
Zucker gesamt L	2,6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	14 g	28 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	2,6 mg	17 %
Thiamin (B1) L	0,38 mg	32 %
Riboflavin (B2) L	0,34 mg	26 %
Niacin (B3) L	1,6 mg	10 %
Pantothensäure (B5) L	0,82 mg	16 %
Vitamin B6 L	0,52 mg	31 %
Folat (B9) L	196 µg	49 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	50,2 mg	4 %
Eisen L	4,9 mg	27 %
Magnesium L	197 mg	47 %
Phosphor L	457 mg	37 %
Kalium L	601 mg	13 %
Zink L	3,3 mg	30 %
Kupfer L	0,63 mg	70 %
Mangan L	2,2 mg	94 %
Selen L	13,7 µg	25 %
Iodin L	0 µg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 70 %
Fett 15 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein14 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 13 g)
Zucker2,6 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
Fett6,1 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 5,8 g)
Gesättigte Fettsäuren0,7 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,67 g)
Natrium4 mgunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 5 mg)
Protein pro 100 kcal3,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser14,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	1,7 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	3,5 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	55,7 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,05 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,14 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	2,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	8,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	14,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Colfiorito
Barcode: 8011515945030
Menge: 400g
Portion laut Etikett: 80 g
Kategorie: Quinoa
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

SEMI DI QUINOA BIANCA. Può contenere SEDANO, SENAPE e SESAMO.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Organic White Quinoa Coles	368	12,8 g	60,4 g	6,2 g
tri colour quinoa coles wellness road	368	12,7 g	60,4 g	6,1 g
Trio de quinoa Quitoque	368	14 g	64 g	0 g
Rode Quinoa Smaakt	368	14,1 g	57,1 g	6,1 g
Quinoa blanc bio Sabarot	368	14 g	64 g	6,1 g
Quinoa rot Biozentrale	368	14 g	57 g	6,1 g
Quinoa real Gutbio	368	14,1 g	64,2 g	6,1 g
Quinoa 2Bio	368	14 g	57 g	6,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8011515945030. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. September 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.