Wie viele Kalorien hat Sardines in Olive Oil?

100 g Sardines in Olive Oil haben 399 kcal. Serving, 90 g (90 g): etwa 359 kcal.

Ist Sardines in Olive Oil proteinreich?

Sardines in Olive Oil enthält 16,9 g Protein pro 100 g (34 % des Tageswerts von 50 g), oder 15,2 g in Serving, 90 g (90 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fette und Öle gehört das zum untersten Viertel (Median 22 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sardines in Olive Oil?

Sardines in Olive Oil hat 0,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,5 g Ballaststoffe und 0,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sardines in Olive Oil?

Sardines in Olive Oil enthält 36,5 g Fett pro 100 g, davon 7,4 g gesättigt (37 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sardines in Olive Oil?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (232 % DV), Iodin (98 % DV), Selen (67 % DV), Vitamin D (45 % DV) und Vitamin E (44 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sardines in Olive Oil?

100 g enthalten 393 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 22. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sardines in Olive Oil

Verpacktes Produkt Fette und Öle Nixe

Sardines in Olive Oil enthält 399 kcal pro 100 g. Serving, 90 g (90 g) liefert etwa 359 kcal.

Rund 83 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 17 % aus Protein und 0,5 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fette und Öle auf FoodFactly, wo der Median bei 228 kcal pro 100 g über 718 Produkte liegt.

100 g liefern 232 % des Tageswerts für Vitamin B12, 98 % des Tageswerts für Iodin und 67 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

399kcal pro 100 g

16,9 gProtein

0,5 gKohlenhydrate

36,5 gFett

359kcal in Serving, 90 g (90 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	399 kcal
Fett gesamt L	36,5 g	47 %
Gesättigte Fettsäuren L	7,4 g	37 %
Cholesterin L	51 mg	17 %
Natrium L	393 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,5 g	0,2 %
Ballaststoffe L	0,5 g	2 %
Zucker gesamt L	0,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	16,9 g	34 %
Vitamin A L	18,1 µg	2 %
Vitamin C L	1,6 mg	2 %
Vitamin D L	9,1 µg	45 %
Vitamin E L	6,5 mg	44 %
Thiamin (B1) L	0,025 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,15 mg	11 %
Niacin (B3) L	4,9 mg	31 %
Pantothensäure (B5) L	0,52 mg	10 %
Vitamin B6 L	0,3 mg	18 %
Folat (B9) L	2,1 µg	0,5 %
Vitamin B12 L	5,6 µg	232 %
Calcium L	38,1 mg	3 %
Eisen L	1,1 mg	6 %
Magnesium L	23,5 mg	6 %
Phosphor L	186 mg	15 %
Kalium L	379 mg	8 %
Zink L	0,98 mg	9 %
Kupfer L	0,28 mg	31 %
Mangan L	0,22 mg	10 %
Selen L	37 µg	67 %
Iodin L	148 µg	98 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 17 %
Kohlenhydrate 0,5 %
Fett 83 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein16,9 gim untersten Viertel von Fette und Öle (Median 22 g)
Ballaststoffe0,5 gim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 0 g)
Zucker0,1 gim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 0 g)
Fett36,5 gim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 15 g)
Gesättigte Fettsäuren7,4 gim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 3,5 g)
Natrium393 mgüber dem Median für Fette und Öle (Median 373 mg)
Protein pro 100 kcal4,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser41,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	59,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	41,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Nixe
Barcode: 20046217
Menge: 128g
Portion laut Etikett: 90 g
Kategorie: Sardinen in Olivenöl
Verpackung: canned,en:steel-can
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

sardines (sardina pilchardus) (70%), olive oil (29%), cooking salt,

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Olivenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Sardines In Olive Oil Nixe	399	16,9 g	0,5 g	36,5 g
Sardine Pate Minerva	402	16 g	0,8 g	37 g
Sardines en boites Manna	390	28 g	0 g	31 g
Sardine à l'huile d'olive vierge extra Pleniday	390	19 g	0,5 g	32 g
Sardines à l'huile d'olive Vieilles Coques Concarneau Les Mouettes d'Arvor	389	18,2 g	0,4 g	35 g
Sardines à l'huile d'olive vierge extra Les mouettes d'Arvor	389	18,2 g	0,4 g	35 g
Sardines aux aromates à l'huile d'olive extra Les Mouettes d'Arvor	389	18,2 g	0,4 g	35 g
Les tonnerres de Brest ! LES MOUETTE D'ARVOR	389	18,2 g	0,4 g	35 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 20046217. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. Juni 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.