Wie viele Kalorien hat Sardinas en tomate?

100 g Sardinas en tomate haben 176 kcal.

Ist Sardinas en tomate proteinreich?

Sardinas en tomate enthält 20,7 g Protein pro 100 g (41 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 47 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Suppen und Saucen gehört das zum obersten Viertel (Median 17 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sardinas en tomate?

Sardinas en tomate hat 0,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,22 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sardinas en tomate?

Sardinas en tomate enthält 10 g Fett pro 100 g, davon 2,4 g gesättigt (12 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sardinas en tomate?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (262 % DV), Selen (73 % DV), Vitamin D (51 % DV), Niacin (B3) (35 % DV) und Kupfer (34 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sardinas en tomate?

100 g enthalten 400 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sardinas en tomate

Verpacktes Produkt Suppen und Saucen bonÀrea

Sardinas en tomate enthält 176 kcal pro 100 g.

Rund 51 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 47 % aus Protein und 2 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Suppen und Saucen auf FoodFactly (166 kcal pro 100 g).

100 g liefern 262 % des Tageswerts für Vitamin B12, 73 % des Tageswerts für Selen und 51 % des Tageswerts für Vitamin D.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

176kcal pro 100 g

20,7 gProtein

0,9 gKohlenhydrate

10 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	176 kcal
Fett gesamt L	10 g	13 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,4 g	12 %
Cholesterin L	57,6 mg	19 %
Natrium L	400 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,9 g	0,3 %
Ballaststoffe L	0,22 g	0,8 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	20,7 g	41 %
Vitamin A L	20,4 µg	2 %
Vitamin C L	4,4 mg	5 %
Vitamin D L	10,2 µg	51 %
Vitamin E L	4,8 mg	32 %
Thiamin (B1) L	0,034 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,17 mg	13 %
Niacin (B3) L	5,6 mg	35 %
Pantothensäure (B5) L	0,63 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,36 mg	21 %
Folat (B9) L	6,4 µg	2 %
Vitamin B12 L	6,3 µg	262 %
Calcium L	43,9 mg	3 %
Eisen L	1,2 mg	7 %
Magnesium L	28,1 mg	7 %
Phosphor L	214 mg	17 %
Kalium L	471 mg	10 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,31 mg	34 %
Mangan L	0,26 mg	11 %
Selen L	40,2 µg	73 %
Iodin L	50,7 µg	34 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 47 %
Kohlenhydrate 2 %
Fett 51 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein20,7 gim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 17 g)
Ballaststoffe0,22 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 0,28 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 0,9 g)
Gesättigte Fettsäuren2,4 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 2,7 g)
Natrium400 mgüber dem Median für Suppen und Saucen (Median 381 mg)
Protein pro 100 kcal11,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser63,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,004 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	72,4 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	63,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: bonÀrea
Barcode: 8413585013273
Kategorie: Sardinen in Tomatensauce
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Sardinas (73%) (pescado) (Sardina pilchardus), tomate (16%), aceite de girasol, cebolla y sal.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Sonnenblumenöl Zwiebeln Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Imported Sardines In Tomato Sauce Season Brand	176	23,6 g	0 g	9,1 g
Seasons club tomato skinless and boneless sardines sauce Season Brand	176	23,6 g	0 g	9,1 g
Sardines in Tomato Sauce Nixe	176	18,8 g	0,3 g	11 g
Sardines à la sauce tomate TAMIMA	177	22,4 g	0,5 g	10,6 g
Sardine and Tomato Paste Tesco	177	13,9 g	7,1 g	10,2 g
Sardinas con tomate Diamir	177	20 g	0 g	11 g
Sardinas en tomate El Barco Pirata	177	17 g	4,5 g	10 g
Sardines In Tomato Sauce The Fishmonger	175	18,5 g	0,9 g	10,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8413585013273. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.