Sardinas en salsa de tomate
Verpacktes Produkt Suppen und Saucen LIDL
Sardinas en salsa de tomate enthält 192 kcal pro 100 g.
Rund 55 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 43 % aus Protein und 2 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist mehr Energie als üblich in Suppen und Saucen auf FoodFactly, wo der Median bei 166 kcal pro 100 g über 431 Produkte liegt.
100 g liefern 260 % des Tageswerts für Vitamin B12, 71 % des Tageswerts für Selen und 51 % des Tageswerts für Vitamin D.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 192 kcal | |
| Fett gesamt L | 11,7 g | 15 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 3,4 g | 17 % |
| Cholesterin L | 57,2 mg | 19 % |
| Natrium L | 500 mg | 22 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 1 g | 0,4 % |
| Ballaststoffe L | 0,27 g | 1 % |
| Zucker gesamt L | 0,5 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 20,7 g | 41 % |
| Vitamin A L | 20,3 µg | 2 % |
| Vitamin C L | 2 mg | 2 % |
| Vitamin D L | 10,2 µg | 51 % |
| Vitamin E L | 4 mg | 26 % |
| Thiamin (B1) L | 0,033 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,17 mg | 13 % |
| Niacin (B3) L | 5,6 mg | 35 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,6 mg | 12 % |
| Vitamin B6 L | 0,35 mg | 20 % |
| Folat (B9) L | 6,1 µg | 2 % |
| Vitamin B12 L | 6,2 µg | 260 % |
| Calcium L | 45,6 mg | 4 % |
| Eisen L | 1,3 mg | 7 % |
| Magnesium L | 30,4 mg | 7 % |
| Phosphor L | 214 mg | 17 % |
| Kalium L | 489 mg | 10 % |
| Zink L | 1,1 mg | 10 % |
| Kupfer L | 0,3 mg | 34 % |
| Mangan L | 0,24 mg | 11 % |
| Selen L | 39 µg | 71 % |
| Iodin L | 40,2 µg | 27 % |
| Chlorid L | 745 mg | 32 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 43 %
- Kohlenhydrate 2 %
- Fett 55 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein20,7 gim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 17 g)
- Ballaststoffe0,27 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 0,28 g)
- Zucker0,5 gim untersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 0,9 g)
- Fett11,7 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 10 g)
- Gesättigte Fettsäuren3,4 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 2,7 g)
- Natrium500 mgim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 381 mg)
- Protein pro 100 kcal10,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser63 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 2,5 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 5,7 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 0,014 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (4)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0,79 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 1,1 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,34 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 3,4 g |
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 51,1 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 63 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- LIDL
- Barcode
- 4056489149996
- Menge
- 2 x 125 g
- Kategorie
- Sardinen in Tomatensauce
- Nutri-Score
- D wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
72% sardinhas, água, 7% concentrado de tomate, óleo de girassol, sal, açúcar, aroma natural.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: TomatenSonnenblumenölSalzZucker
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 4056489149996. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. Oktober 2026. Importiert am 7. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
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Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.