Wie viele Kalorien hat Salade de quinoa au thon?

100 g Salade de quinoa au thon haben 97 kcal.

Wie viel Protein hat Salade de quinoa au thon?

Salade de quinoa au thon enthält 5 g Protein pro 100 g (10 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 21 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das unter dem Median (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Salade de quinoa au thon?

Salade de quinoa au thon hat 7,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2 g Ballaststoffe und 2,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Salade de quinoa au thon?

Salade de quinoa au thon enthält 5 g Fett pro 100 g, davon 0,74 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Salade de quinoa au thon?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (38 % DV), Vitamin C (32 % DV), Vitamin B12 (23 % DV), Folat (B9) (17 % DV) und Mangan (17 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Salade de quinoa au thon?

100 g enthalten 160 mg Natrium, 7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 20. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Salade de quinoa au thon

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta C Mon Regime

Salade de quinoa au thon enthält 97 kcal pro 100 g.

Rund 47 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 32 % aus Kohlenhydrate und 21 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 346 kcal pro 100 g über 24.518 Produkte liegt.

100 g liefern 38 % des Tageswerts für Selen, 32 % des Tageswerts für Vitamin C und 23 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

97kcal pro 100 g

5 gProtein

7,8 gKohlenhydrate

5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	97 kcal
Fett gesamt L	5 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,74 g	4 %
Cholesterin L	5 mg	2 %
Natrium L	160 mg	7 %
Kohlenhydrate gesamt L	7,8 g	3 %
Ballaststoffe L	2 g	7 %
Zucker gesamt L	2,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	5 g	10 %
Vitamin A L	39,1 µg	4 %
Vitamin C L	28,8 mg	32 %
Vitamin D L	1,2 µg	6 %
Vitamin E L	2,3 mg	16 %
Thiamin (B1) L	0,1 mg	9 %
Riboflavin (B2) L	0,11 mg	8 %
Niacin (B3) L	2,1 mg	13 %
Pantothensäure (B5) L	0,32 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,26 mg	15 %
Folat (B9) L	69,4 µg	17 %
Vitamin B12 L	0,56 µg	23 %
Calcium L	26,5 mg	2 %
Eisen L	1,2 mg	7 %
Magnesium L	44,4 mg	11 %
Phosphor L	118 mg	9 %
Kalium L	282 mg	6 %
Zink L	0,67 mg	6 %
Kupfer L	0,14 mg	15 %
Mangan L	0,39 mg	17 %
Selen L	21,1 µg	38 %
Iodin L	13,2 µg	9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 21 %
Kohlenhydrate 32 %
Fett 47 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 8 g)
Ballaststoffe2 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 3 g)
Zucker2,8 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
Fett5 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,9 g)
Gesättigte Fettsäuren0,74 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,53 g)
Natrium160 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 132 mg)
Protein pro 100 kcal5,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser70,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	8 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2.123 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	70,8 g
Alkohol L	0,005 g

Produktdetails

Marke: C Mon Regime
Barcode: 3700548633513
Kategorie: Getreide und Pasta

Zutaten

Carotte (55g), Poivron rouge (50g), Haricot vert (45g), Quinoa (35g), Thon (35g), Huile d'olive extra vierge (10 g), Vinaigre (6g), Sel marin (1 g).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Olivenöl Essig Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
High Protein Rogan Josh Noodles Mug Shot	97	5 g	17,6 g	0,4 g
Zesty tabouleh quinoa Coles	97	3 g	10,2 g	4,9 g
Super Grains Tuscan Herbs Seeds of Change	97	2,2 g	15,9 g	2,2 g
Drunken Noodles By Cook Cook	97	6,2 g	10,2 g	3,5 g
Blueberry Lemon Overnight Oats Positive Food Co	97	3,3 g	16,7 g	2,7 g
Activia cereals DANONE	97	3,8 g	14,1 g	2,8 g
Ricotta Pastasaus JUMBO	97	2,9 g	7,7 g	5,6 g
Powered By Plants Ancient Grains With Riced Broccoli Cascadian Farm	97	4,2 g	19,4 g	0,69 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3700548633513. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 20. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.