Wie viele Kalorien hat Riz & ble complet - nature?

100 g Riz & ble complet - nature haben 385 kcal. Serving, 30 g (30 g): etwa 116 kcal.

Wie viel Protein hat Riz & ble complet - nature?

Riz & ble complet - nature enthält 9,4 g Protein pro 100 g (19 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,8 g in Serving, 30 g (30 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das über dem Median (Median 9,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Riz & ble complet - nature?

Riz & ble complet - nature hat 82 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,1 g Ballaststoffe und 17 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Riz & ble complet - nature?

Riz & ble complet - nature enthält 1,5 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Riz & ble complet - nature?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (54.437.500 % DV), Riboflavin (B2) (695.000 % DV), Vitamin A (352.083 % DV), Pantothensäure (B5) (70.000 % DV) und Vitamin C (2.689 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Riz & ble complet - nature?

100 g enthalten 440 mg Natrium, 19 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 9. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Riz & ble complet - nature

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Casino

Riz & ble complet - nature enthält 385 kcal pro 100 g. Serving, 30 g (30 g) liefert etwa 116 kcal.

Rund 87 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 10 % aus Protein und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (376 kcal pro 100 g).

100 g liefern 54.437.500 % des Tageswerts für Vitamin B12, 695.000 % des Tageswerts für Riboflavin (B2) und 352.083 % des Tageswerts für Vitamin A.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

385kcal pro 100 g

9,4 gProtein

82 gKohlenhydrate

1,5 gFett

116kcal in Serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	385 kcal
Fett gesamt L	1,5 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,4 g	2 %
Cholesterin L	4.225 mg	1.408 %
Natrium L	440 mg	19 %
Kohlenhydrate gesamt L	82 g	30 %
Ballaststoffe L	3,1 g	11 %
Zucker gesamt L	17 g
Zugesetzter Zucker L	9 g	18 %
Protein L	9,4 g	19 %
Vitamin A L	3.168.750 µg	352.083 %
Vitamin C L	2.420 mg	2.689 %
Vitamin D L	0,002 µg	0 %
Vitamin E L	0,23 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,025 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	9.035 mg	695.000 %
Niacin (B3) L	0,032 mg	0,2 %
Pantothensäure (B5) L	3.500 mg	70.000 %
Vitamin B6 L	0,098 mg	6 %
Folat (B9) L	2,6 µg	0,7 %
Vitamin B12 L	1.306.500 µg	54.437.500 %
Calcium L	26,2 mg	2 %
Eisen L	1,2 mg	6 %
Magnesium L	24,6 mg	6 %
Phosphor L	180 mg	14 %
Kalium L	100 mg	2 %
Zink L	1,2 mg	10 %
Kupfer L	0,13 mg	15 %
Mangan L	0,92 mg	40 %
Selen L	0,67 µg	1 %
Iodin L	10,5 µg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 87 %
Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9,4 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 9,2 g)
Ballaststoffe3,1 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 5,5 g)
Zucker17 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 14 g)
Fett1,5 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 1,6 g)
Natrium440 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 336 mg)
Protein pro 100 kcal2,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	49,3 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,4 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Casino
Barcode: 3222474347192
Menge: 375 g
Portion laut Etikett: 30 g
Kategorie: Gemischte Getreideflocken
Verpackung: Plastic,Cardboard
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Riz 63% - _blé_ complet 21% - sucre - gluten de _blé_ - germes de _blé_ - sel - extrait de malt d'_orge_ - _lait_ écrémé en poudre - émulsifiant : mono - et diglycérides d'acides gras - arôme.traces de _fruits à coque_, d'_arachides_, de _graines de sésame_ et de _soja_.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Spécial intégral - Flocs de 3 céréals Gourmet	385	8,3 g	82 g	1,6 g
Fiocchi di riso e frumento integrale Crai	385	9,4 g	82 g	1,5 g
Bio Avoine Nestlé	385	10,6 g	74,5 g	3,3 g
Copos de Arroz y Trigo Integral Hiper Dino	385	9,4 g	82 g	1,5 g
Cereal flakes Boni	385	9,4 g	82 g	1,5 g
Special flingor, naturell Garant	385	15 g	76 g	1,7 g
Specialflingor Naturell Axfood	385	15 g	76 g	1,7 g
Cereales Classic Hacendado	385	8,1 g	82 g	1,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3222474347192. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.