Wie viele Kalorien hat Rice With Black Beans?

100 g Rice With Black Beans haben 134 kcal. Serving, 142 g (142 g): etwa 190 kcal.

Wie viel Protein hat Rice With Black Beans?

Rice With Black Beans enthält 4,2 g Protein pro 100 g (8 % des Tageswerts von 50 g), oder 6 g in Serving, 142 g (142 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das unter dem Median (Median 6,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Rice With Black Beans?

Rice With Black Beans hat 23,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,8 g Ballaststoffe und 0,7 g Zucker.

Wie viel Fett hat Rice With Black Beans?

Rice With Black Beans enthält 2,8 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Rice With Black Beans?

100 g enthalten 303 mg Natrium, 13 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 24. Februar 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Rice With Black Beans

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Goya

Rice With Black Beans enthält 134 kcal pro 100 g. Serving, 142 g (142 g) liefert etwa 190 kcal.

Rund 69 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 18 % aus Fett und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 171 kcal pro 100 g über 18.681 Produkte liegt.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

134kcal pro 100 g

4,2 gProtein

23,9 gKohlenhydrate

2,8 gFett

190kcal in Serving, 142 g (142 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	134 kcal
Fett gesamt L	2,8 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	303 mg	13 %
Kohlenhydrate gesamt L	23,9 g	9 %
Ballaststoffe L	2,8 g	10 %
Zucker gesamt L	0,7 g
Protein L	4,2 g	8 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,8 mg	0,9 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0 mg	0 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	28 mg	2 %
Eisen L	0,76 mg	4 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	0 mg	0 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %
Iodin L	0 µg	0 %
Fluorid L	0 µg

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 69 %
Fett 18 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein4,2 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,8 g)
Ballaststoffe2,8 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 3,8 g)
Zucker0,7 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,6 g)
Fett2,8 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,7 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Natrium303 mgüber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 199 mg)
Protein pro 100 kcal3,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (3)

Einfach ungesättigtes Fett L	0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0 g
Omega-3-fettsäuren L	0 g

Weitere Bestandteile (3)

Alkohol L	0 g
Koffein L	0 mg
Vitamin A, IE L	0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	97,2 kcal	134 kcal
Protein	3 g	4,2 g
Kohlenhydrate	16,9 g	23,9 g
Fett	2 g	2,8 g
Ballaststoffe	2 g	2,8 g
Zucker	0,49 g	0,7 g
Natrium	0,21 mg	303 mg

Produktdetails

Marke: Goya
Barcode: 0041331091558
Menge: 142 g
Portion laut Etikett: 142 g
Kategorie: Bohnen und Hülsenfrüchte
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

COOKED PARBOILED WHITE RICE (RICE, WATER), COOKED BLACK BEANS, CARAMELIZED ONIONS, GREEN BELL PEPPER, BLACK BEAN SAUCE (CANOLA OIL, BLACK BEAN POWDER, SALT, DISTILLED VINEGAR, SUGAR, MODIFIED FOOD STARCH, GARLIC POWDER, SPICES, XANTHAN GUM, GUAR GUM, DEXT

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Zwiebeln Raps (Rübsenöl)Salz Essig Zucker Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Petit Épeautre Carottes et Chèvre Monoprix	134	3,3 g	15 g	6 g
Lentil salad Naturaplan	134	7,2 g	13 g	4,7 g
Tofu Olives Bio Natura	134	13 g	0,6 g	8,6 g
Tofu Mercator	134	14 g	1 g	8,4 g
Bio Tofu Aldi	134	13 g	0,6 g	8,6 g
Manchons de canard confirs au lentilles Larnaudie	134	12 g	5,8 g	6,5 g
Hummus Principini Srl	134	6,8 g	8,8 g	9 g
Cilantro Ginger Tofu with Sesame Seeds City Market	134	11,7 g	5,3 g	8,5 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1906051. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 17. Oktober 2017. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0041331091558. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 24. Februar 2025. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.