Raspberries, fresh bio

Raspberries, fresh bio enthält 52 kcal pro 100 g. Serving, 1.0 portion, 100.0 g (100 g) liefert etwa 52 kcal.

Rund 82 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 10 % aus Fett und 8 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Obst auf FoodFactly (49 kcal pro 100 g).

100 g liefern 29 % des Tageswerts für Mangan, 29 % des Tageswerts für Vitamin C und 10 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

52kcal pro 100 g

1,2 gProtein

11,9 gKohlenhydrate

0,65 gFett

52kcal in Serving, 1.0 portion, 100.0 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	52 kcal
Fett gesamt L	0,65 g	0,8 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,019 g	0,1 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	1 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	11,9 g	4 %
Ballaststoffe L	6,5 g	23 %
Zucker gesamt L	4,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,2 g	2 %
Vitamin A L	1,7 µg	0,2 %
Vitamin C L	26,2 mg	29 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,85 mg	6 %
Vitamin K L	7,8 µg	7 %
Thiamin (B1) L	0,008 mg	0,6 %
Riboflavin (B2) L	0,02 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,35 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,33 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,032 mg	2 %
Folat (B9) L	38,1 µg	10 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	25 mg	2 %
Eisen L	0,69 mg	4 %
Magnesium L	22 mg	5 %
Phosphor L	29 mg	2 %
Kalium L	151 mg	3 %
Zink L	0,42 mg	4 %
Kupfer L	0,09 mg	10 %
Mangan L	0,67 mg	29 %
Selen L	0,2 µg	0,4 %
Iodin L	10 µg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 82 %
Fett 10 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,2 gim obersten Viertel von Obst (Median 1,2 g)
Ballaststoffe6,5 gim obersten Viertel von Obst (Median 4,3 g)
Zucker4,4 gim untersten Viertel von Obst (Median 5,4 g)
Fett0,65 gim untersten Viertel von Obst (Median 0,8 g)
Gesättigte Fettsäuren0,019 gim untersten Viertel von Obst (Median 0,13 g)
Natrium1 mgim untersten Viertel von Obst (Median 2,5 mg)
Protein pro 100 kcal2,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser86,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,064 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,38 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,18 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	100 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	86,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Migros BIO
Barcode: 7617027853361
Menge: 250 g
Portion laut Etikett: 1.0 portion (100.0 g)
Kategorie: Frische Himbeeren
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Framboises

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Fresh Raspberries berryword	52	1,2 g	11,9 g	0,65 g
British Raspberries Sainsbury's	52	1,2 g	12 g	0,3 g
Frambuesas Ideal Fruits	52	0,01 g	11,9 g	0,65 g
Driscoll‘s Raspberries Driscoll's	52	1,2 g	11,9 g	0,65 g
Framboises Himbeeren Driscoll's	52	0,3 g	12,1 g	0,5 g
Framboises Myrtilles Coop Qualité & Prix	51	1,1 g	7 g	0,68 g
Raspberries Driscoll's	51	0,81 g	12,2 g	0,81 g
Lamponi PAM	53	1,2 g	12 g	0,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Raspberries, fresh bio?

100 g Raspberries, fresh bio haben 52 kcal. Serving, 1.0 portion, 100.0 g (100 g): etwa 52 kcal.

Wie viel Protein hat Raspberries, fresh bio?

Raspberries, fresh bio enthält 1,2 g Protein pro 100 g (2 % des Tageswerts von 50 g), oder 1,2 g in Serving, 1.0 portion, 100.0 g (100 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Obst gehört das zum obersten Viertel (Median 1,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Raspberries, fresh bio?

Raspberries, fresh bio hat 11,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,5 g Ballaststoffe und 4,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Raspberries, fresh bio?

Raspberries, fresh bio enthält 0,65 g Fett pro 100 g, davon 0,019 g gesättigt (0,1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Raspberries, fresh bio?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (29 % DV), Vitamin C (29 % DV) und Kupfer (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Raspberries, fresh bio?

100 g enthalten 1 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7617027853361. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.