Wie viele Kalorien hat Rahmspinat?

100 g Rahmspinat haben 56 kcal. Serving, 150 g (150 g): etwa 84 kcal.

Wie viel Protein hat Rahmspinat?

Rahmspinat enthält 2 g Protein pro 100 g (4 % des Tageswerts von 50 g), oder 3 g in Serving, 150 g (150 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Suppen und Saucen gehört das zum untersten Viertel (Median 2,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Rahmspinat?

Rahmspinat hat 3,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,7 g Ballaststoffe und 1,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Rahmspinat?

Rahmspinat enthält 3,3 g Fett pro 100 g, davon 0,9 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Rahmspinat?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (84.892.969 % DV), Selen (7.968.693 % DV), Mangan (48 % DV), Folat (B9) (44 % DV) und Vitamin C (38 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Rahmspinat?

100 g enthalten 336 mg Natrium, 15 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 10. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Rahmspinat

Verpacktes Produkt Suppen und Saucen REWE Beste Wahl

Rahmspinat enthält 56 kcal pro 100 g. Serving, 150 g (150 g) liefert etwa 84 kcal.

Rund 57 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 28 % aus Kohlenhydrate und 15 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Suppen und Saucen auf FoodFactly (54 kcal pro 100 g).

100 g liefern 84.892.969 % des Tageswerts für Vitamin B12, 7.968.693 % des Tageswerts für Selen und 48 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

56kcal pro 100 g

2 gProtein

3,6 gKohlenhydrate

3,3 gFett

84kcal in Serving, 150 g (150 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	56 kcal
Fett gesamt L	3,3 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,9 g	5 %
Cholesterin L	9,1 mg	3 %
Natrium L	336 mg	15 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,6 g	1 %
Ballaststoffe L	1,7 g	6 %
Zucker gesamt L	1,6 g
Zugesetzter Zucker L	0,42 g	0,8 %
Protein L	2 g	4 %
Vitamin A L	21,1 µg	2 %
Vitamin C L	34,6 mg	38 %
Vitamin D L	0,017 µg	0,1 %
Vitamin E L	3,1 mg	20 %
Thiamin (B1) L	0,076 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,2 mg	15 %
Niacin (B3) L	0,61 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	0,18 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,18 mg	11 %
Folat (B9) L	176 µg	44 %
Vitamin B12 L	2.037.431 µg	84.892.969 %
Calcium L	105 mg	8 %
Eisen L	3 mg	17 %
Magnesium L	45,1 mg	11 %
Phosphor L	45,9 mg	4 %
Kalium L	435 mg	9 %
Zink L	0,72 mg	7 %
Kupfer L	0,086 mg	10 %
Mangan L	1,1 mg	48 %
Selen L	4.382.781 µg	7.968.693 %
Iodin L	11,7 µg	8 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 28 %
Fett 57 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2 gim untersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 2,6 g)
Ballaststoffe1,7 gim untersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 1,9 g)
Zucker1,6 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 1,4 g)
Fett3,3 gim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 2,8 g)
Natrium336 mgüber dem Median für Suppen und Saucen (Median 308 mg)
Protein pro 100 kcal3,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser83,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	2,8 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	4.737 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	83,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: REWE Beste Wahl
Barcode: 4337256695701
Menge: 500g
Portion laut Etikett: 150 g
Kategorie: Spinat mit Sahnesauce
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Spinat 84%, _Sahne_ 10%, Rapsöl, Reisstärke, Speisesalz, Zucker, _Laktose_, _Milcheiweiß_, _Magermilchpulver_, Gewürze (Muskatnuss, weißer Pfeffer).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Rahm Raps (Rübsenöl)Salz Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Rahmspinat Edeka	56	2 g	4,3 g	3,4 g
Creme Spinat, Bärlauch Iglo	56	3,3 g	4,2 g	2,5 g
Veganer Creme Spinat - rein pflanzlich Penny	56	2 g	3,7 g	3,3 g
Epinards à la crème Karine & Jeff	56	2,6 g	3 g	3,2 g
Blatt-Spinat Pecorino iglo	56	3,7 g	3,2 g	2,9 g
Rahmspinat M-Budget	57	3 g	2,9 g	3,2 g
Rahmspinat Nature's Gold	57	2,5 g	3 g	3,5 g
Épinards hachés à la crème bio Picard	57	2,6 g	4,5 g	2,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4337256695701. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 10. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.