Wie viele Kalorien hat Pure Crunch Granola?

100 g Pure Crunch Granola haben 491 kcal. Serving, 55 g (55 g): etwa 270 kcal.

Ist Pure Crunch Granola proteinreich?

Pure Crunch Granola enthält 12,7 g Protein pro 100 g (25 % des Tageswerts von 50 g), oder 7 g in Serving, 55 g (55 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien gehört das zum obersten Viertel (Median 9,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pure Crunch Granola?

Pure Crunch Granola hat 63,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,3 g Ballaststoffe und 18,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pure Crunch Granola?

Pure Crunch Granola enthält 21,8 g Fett pro 100 g, davon 2,7 g gesättigt (14 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pure Crunch Granola?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (245 % DV), Kupfer (123 % DV), Vitamin E (117 % DV), Magnesium (71 % DV) und Zink (50 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pure Crunch Granola?

100 g enthalten 90,9 mg Natrium, 4 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 6. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pure Crunch Granola

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Terra Granola

Pure Crunch Granola enthält 491 kcal pro 100 g. Serving, 55 g (55 g) liefert etwa 270 kcal.

Rund 51 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 39 % aus Fett und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Frühstückszerealien auf FoodFactly, wo der Median bei 403 kcal pro 100 g über 10.724 Produkte liegt.

100 g liefern 245 % des Tageswerts für Mangan, 123 % des Tageswerts für Kupfer und 117 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

491kcal pro 100 g

12,7 gProtein

63,6 gKohlenhydrate

21,8 gFett

270kcal in Serving, 55 g (55 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	491 kcal
Fett gesamt L	21,8 g	28 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,7 g	14 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	90,9 mg	4 %
Kohlenhydrate gesamt L	63,6 g	23 %
Ballaststoffe L	7,3 g	26 %
Zucker gesamt L	18,2 g
Zugesetzter Zucker L	16,5 g	33 %
Protein L	12,7 g	25 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,23 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,022 µg	0,1 %
Vitamin E L	17,6 mg	117 %
Thiamin (B1) L	0,39 mg	32 %
Riboflavin (B2) L	0,049 mg	4 %
Niacin (B3) L	0,43 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,074 mg	1 %
Vitamin B6 L	0,47 mg	28 %
Folat (B9) L	22,8 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	150 mg	12 %
Eisen L	7,3 mg	41 %
Magnesium L	298 mg	71 %
Phosphor L	377 mg	30 %
Kalium L	607 mg	13 %
Zink L	5,5 mg	50 %
Kupfer L	1,1 mg	123 %
Mangan L	5,6 mg	245 %
Selen L	5,9 µg	11 %
Iodin L	1,6 µg	1 %
Chlorid L	41,5 mg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 51 %
Fett 39 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12,7 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 9,4 g)
Ballaststoffe7,3 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 7,1 g)
Zucker18,2 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 17,8 g)
Fett21,8 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 11,8 g)
Gesättigte Fettsäuren2,7 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 2,1 g)
Natrium90,9 mgunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 136 mg)
Protein pro 100 kcal2,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	31,6 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Terra Granola
Barcode: 0779324009388
Portion laut Etikett: 55 g
Kategorie: Frühstückszerealien

Zutaten

Oats, Sugars (honey), Sunflower oil, Sunflower seeds, Millet, Sesame seeds, Ground cinnamon, Sea salt

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Zucker Sonnenblumenöl Zimt Salz Honig

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Love crunch Nature's Path	491	12,7 g	60 g	16,4 g
Pure Crunch Granola Terra Granola	491	12,7 g	63,6 g	21,8 g
Cacao Superfood Granola (CDN) Nature's Path	491	9,1 g	60 g	23,6 g
Gluten-Free Granola Extreme Nut & Fruit Bakery On Main	491	9,1 g	60 g	25,5 g
Coconut chia granola Matures path	491	9,1 g	65,5 g	20 g
Crunchy nut granola Kellogg's	491	8 g	55 g	25 g
Peanut Butter & Granola West Coast Granola	491	13,2 g	52,8 g	26,4 g
Super Muesli Cookies Bio Today	491	7,8 g	61,4 g	23,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0779324009388. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 6. Juli 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.