Wie viele Kalorien hat Pupusas Birria & Cheese?

100 g Pupusas Birria & Cheese haben 159 kcal. Serving, 145 g (145 g): etwa 230 kcal.

Wie viel Protein hat Pupusas Birria & Cheese?

Pupusas Birria & Cheese enthält 7,6 g Protein pro 100 g (15 % des Tageswerts von 50 g), oder 11 g in Serving, 145 g (145 g). Etwa 19 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 2,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pupusas Birria & Cheese?

Pupusas Birria & Cheese hat 18,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,4 g Ballaststoffe und 0,69 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pupusas Birria & Cheese?

Pupusas Birria & Cheese enthält 6,2 g Fett pro 100 g, davon 1,7 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pupusas Birria & Cheese?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (19 % DV), Calcium (19 % DV), Vitamin B6 (18 % DV), Folat (B9) (16 % DV) und Iodin (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pupusas Birria & Cheese?

100 g enthalten 510 mg Natrium, 22 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 15. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pupusas Birria & Cheese

Verpacktes Produkt Gemüse Del Real

Pupusas Birria & Cheese enthält 159 kcal pro 100 g. Serving, 145 g (145 g) liefert etwa 230 kcal.

Rund 46 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 35 % aus Fett und 19 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 144 kcal pro 100 g über 29.937 Produkte liegt.

100 g liefern 19 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 19 % des Tageswerts für Calcium und 18 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

159kcal pro 100 g

7,6 gProtein

18,6 gKohlenhydrate

6,2 gFett

230kcal in Serving, 145 g (145 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	159 kcal
Fett gesamt L	6,2 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,7 g	9 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	17,2 mg	6 %
Natrium L	510 mg	22 %
Kohlenhydrate gesamt L	18,6 g	7 %
Ballaststoffe L	1,4 g	5 %
Zucker gesamt L	0,69 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	7,6 g	15 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	0,22 mg	19 %
Riboflavin (B2) L	0,081 mg	6 %
Niacin (B3) L	1,3 mg	8 %
Pantothensäure (B5) L	0,39 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,31 mg	18 %
Folat (B9) L	65 µg	16 %
Vitamin B12 L	0,021 µg	0,9 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	241 mg	19 %
Eisen L	0,76 mg	4 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	156 mg	3 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %
Iodin L	18,6 µg	12 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 19 %
Kohlenhydrate 46 %
Fett 35 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,6 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,6 g)
Ballaststoffe1,4 gunter dem Median für Gemüse (Median 2 g)
Zucker0,69 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,1 g)
Fett6,2 güber dem Median für Gemüse (Median 5,7 g)
Gesättigte Fettsäuren1,7 güber dem Median für Gemüse (Median 1,2 g)
Natrium510 mgüber dem Median für Gemüse (Median 339 mg)
Protein pro 100 kcal4,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser17,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	4,2 µg

Weitere Bestandteile (3)

Wasser L	17,8 g
Alkohol L	0 g
Koffein L	0 mg

Produktdetails

Marke: Del Real
Barcode: 0829793060912
Menge: 3.19 lbs (51 oz) 10 count
Portion laut Etikett: 145 g
Kategorie: Corn Masa
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

whole cooked corn, canola oil, potato (potato flakes, dehydrated), cultured dextrose, salt, trace of lime, beef, mozzarella cheese (pasteurized milk, cheese cultures, salt, enzymes), crushed tomatoes in puree (tomatoes, tomato puree, salt), water, seasoning (paprika, chili pepper, red pepper, dehydrated garlic, salt, spices), apple cider vinegar, modified corn starch, salt, onion

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Raps (Rübsenöl)Kartoffel Salz Essig Zwiebeln Milch Tomaten Knoblauch

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0829793060912. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 15. Juli 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.