Wie viele Kalorien hat protein granola?

100 g protein granola haben 441 kcal.

Ist protein granola proteinreich?

Protein granola enthält 26,5 g Protein pro 100 g (53 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 25 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien gehört das zum obersten Viertel (Median 10,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat protein granola?

Protein granola hat 44,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6 g Ballaststoffe und 18,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat protein granola?

Protein granola enthält 16,3 g Fett pro 100 g, davon 2,7 g gesättigt (14 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält protein granola?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (127 % DV), Kupfer (32 % DV), Magnesium (26 % DV), Thiamin (B1) (24 % DV) und Phosphor (24 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat protein granola?

100 g enthalten 364 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

protein granola

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Harvest Morn

Protein granola enthält 441 kcal pro 100 g.

Rund 41 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 34 % aus Fett und 25 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Frühstückszerealien auf FoodFactly, wo der Median bei 381 kcal pro 100 g über 12 Produkte liegt.

100 g liefern 127 % des Tageswerts für Mangan, 32 % des Tageswerts für Kupfer und 26 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

441kcal pro 100 g

26,5 gProtein

44,1 gKohlenhydrate

16,3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	441 kcal
Fett gesamt L	16,3 g	21 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,7 g	14 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	364 mg	16 %
Kohlenhydrate gesamt L	44,1 g	16 %
Ballaststoffe L	6 g	21 %
Zucker gesamt L	18,3 g
Zugesetzter Zucker L	9,2 g	18 %
Protein L	26,5 g	53 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1,4 mg	2 %
Vitamin D L	0,013 µg	0,1 %
Vitamin E L	2,9 mg	19 %
Thiamin (B1) L	0,29 mg	24 %
Riboflavin (B2) L	0,1 mg	8 %
Niacin (B3) L	0,63 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	0,82 mg	16 %
Vitamin B6 L	0,11 mg	7 %
Folat (B9) L	31,1 µg	8 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	61,6 mg	5 %
Eisen L	2,7 mg	15 %
Magnesium L	109 mg	26 %
Phosphor L	297 mg	24 %
Kalium L	362 mg	8 %
Zink L	2,2 mg	20 %
Kupfer L	0,29 mg	32 %
Mangan L	2,9 mg	127 %
Selen L	5,2 µg	9 %
Iodin L	1,4 µg	0,9 %
Chlorid L	1,9 mg	0,1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 25 %
Kohlenhydrate 41 %
Fett 34 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein26,5 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 10,8 g)
Ballaststoffe6 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 9,3 g)
Zucker18,3 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 17,9 g)
Fett16,3 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 6,6 g)
Gesättigte Fettsäuren2,7 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 1 g)
Natrium364 mgim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 130 mg)
Protein pro 100 kcal6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser21 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	36,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	68,8 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	21 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Harvest Morn
Barcode: 4977344048783
Menge: 400
Kategorie: Frühstückscerealien Diät mit getrockneten Früchten, angereichert mit Vitaminen und chemischen Elementen
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Wholegrain Oat Flakes, Sugar, Soya Protein Isolate, Pumpkin Seeds, Rice Flour, Rapeseed Oil, Oat Bran, Almonds, Walnuts, Soya Flour, Desiccated Coconut, Honey, SWEETENED FREEZE-DRIED APRICOT PIECES (0.5%) (Dried Apricots, Sugar), FREEZE DRIED CRANBERRIES (0.5%), FREEZE DRIED RASPBERRIES (0.5%), Salt. ALLERGY ADVICE: For allergens, see ingredients in bold. May also contain peanuts, other nuts, milk and wheat. DIETARY ADVICE: Suitable for vegetarians. WARNING: Although every effort has been made to remove stones and shell, some small stones or fragments may remain. No artificial colours, flavourings or preservatives. *Adult Reference Intake for protein is 50g per day. 400ge NUTRITION TYPICAL VALUES Energy Fat

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Zucker Reis Raps (Rübsenöl)Mandel Honig Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Éveil du Bouddha cacahuètes & bananes Iswari	441	31 g	39 g	15 g
Berry muesli Pams	416	10,6 g	63,6 g	11,4 g
Light & Right Cranberry & Almond Hubbards	412	12,1 g	61,4 g	10,1 g
Kellogg’s extra fruit & nut Kellogg's	476	7,2 g	60 g	22 g
Nuts & seeds muesli Tesco	381	11,5 g	59,8 g	8,7 g
Nutty Fruity Muesli Baggry’s	380	8,9 g	79,8 g	4,4 g
Plus Antioxidants cranberries + blueberries Uncle Tobys	378	7,5 g	69,9 g	1,7 g
Crispy Minis Fruit & Nut Weetabix	375	11 g	69 g	3,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4977344048783. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.