Porridge, fruit
Verpacktes Produkt Frühstückszerealien dmBio
Porridge, fruit enthält 365 kcal pro 100 g.
Rund 68 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 19 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (368 kcal pro 100 g).
100 g liefern 146 % des Tageswerts für Mangan, 32 % des Tageswerts für Kupfer und 30 % des Tageswerts für Thiamin (B1).
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 365 kcal | |
| Fett gesamt L | 7,4 g | 9 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 2,5 g | 13 % |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 8 mg | 0,3 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 58 g | 21 % |
| Ballaststoffe L | 11 g | 39 % |
| Zucker gesamt L | 14,5 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 11 g | 22 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 0,76 mg | 0,8 % |
| Vitamin D L | 0,021 µg | 0,1 % |
| Vitamin E L | 0,67 mg | 4 % |
| Thiamin (B1) L | 0,36 mg | 30 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,16 mg | 12 % |
| Niacin (B3) L | 1,6 mg | 10 % |
| Pantothensäure (B5) L | 1 mg | 20 % |
| Vitamin B6 L | 0,17 mg | 10 % |
| Folat (B9) L | 43,4 µg | 11 % |
| Vitamin B12 L | 0,03 µg | 1 % |
| Calcium L | 82,9 mg | 6 % |
| Eisen L | 3,5 mg | 19 % |
| Magnesium L | 117 mg | 28 % |
| Phosphor L | 328 mg | 26 % |
| Kalium L | 438 mg | 9 % |
| Zink L | 2,7 mg | 24 % |
| Kupfer L | 0,29 mg | 32 % |
| Mangan L | 3,4 mg | 146 % |
| Selen L | 4,3 µg | 8 % |
| Iodin L | 2,1 µg | 1 % |
| Chlorid L | 6,4 mg | 0,3 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 13 %
- Kohlenhydrate 68 %
- Fett 19 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Ballaststoffe11 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 8,6 g)
- Zucker14,5 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 9,6 g)
- Fett7,4 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 6,4 g)
- Gesättigte Fettsäuren2,5 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 1,2 g)
- Natrium8 mgim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 32 mg)
- Protein pro 100 kcal3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser18,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 1,5 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 2,3 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 41,4 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (4)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0,002 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 0,002 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,51 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 1,8 g |
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 141 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 18,8 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
Zutaten
68% HAFERVOLLKORNFLOCKEN, 10% Rosinen*, 5% Aprikosen* getrocknet, Datteln* getrocknet, Pflaumen* getrocknet, 3% Äpfel* getrocknet, 4% Reis* gepufft, 3% Chiasamen* (Salvia hispanica). *aus biologischer Landwirtschaft Kann Spuren von Soja, Sesam, Haselnüssen, Cashewkernen und Mandeln enthalten. Trotz sorgfältiger Verarbeitung können in seltenen Fällen Schalen - und Kernbestandteile enthalten sein.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 4070765012323. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 15. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.