Wie viele Kalorien hat Pignons de pin?

100 g Pignons de pin haben 695 kcal.

Ist Pignons de pin proteinreich?

Pignons de pin enthält 16 g Protein pro 100 g (32 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Pignons de pin?

Pignons de pin hat 6,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10 g Ballaststoffe und 5,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pignons de pin?

Pignons de pin enthält 65 g Fett pro 100 g, davon 5,5 g gesättigt (28 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pignons de pin?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (348 % DV), Kupfer (130 % DV), Vitamin E (55 % DV), Magnesium (53 % DV) und Zink (50 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pignons de pin?

100 g enthalten 8,8 mg Natrium, 0,4 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 8. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pignons de pin

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Pronatura

Pignons de pin enthält 695 kcal pro 100 g.

Rund 87 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 9 % aus Protein und 4 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (685 kcal pro 100 g).

100 g liefern 348 % des Tageswerts für Mangan, 130 % des Tageswerts für Kupfer und 55 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

695kcal pro 100 g

16 gProtein

6,3 gKohlenhydrate

65 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	695 kcal
Fett gesamt L	65 g	83 %
Gesättigte Fettsäuren L	5,5 g	28 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	8,8 mg	0,4 %
Kohlenhydrate gesamt L	6,3 g	2 %
Ballaststoffe L	10 g	36 %
Zucker gesamt L	5,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	16 g	32 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,24 mg	0,3 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	8,3 mg	55 %
Thiamin (B1) L	0,56 mg	46 %
Riboflavin (B2) L	0,11 mg	8 %
Niacin (B3) L	3,2 mg	20 %
Pantothensäure (B5) L	0,25 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,14 mg	8 %
Folat (B9) L	78,3 µg	20 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	6 mg	0,5 %
Eisen L	4,6 mg	26 %
Magnesium L	221 mg	53 %
Phosphor L	514 mg	41 %
Kalium L	646 mg	14 %
Zink L	5,5 mg	50 %
Kupfer L	1,2 mg	130 %
Mangan L	8 mg	348 %
Selen L	2,4 µg	4 %
Iodin L	10,9 µg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 4 %
Fett 87 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Ballaststoffe10 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 4,5 g)
Zucker5,2 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 3,6 g)
Gesättigte Fettsäuren5,5 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
Natrium8,8 mgim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 4 mg)
Protein pro 100 kcal2,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser2,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	1,1 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	16,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	2,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Pronatura
Barcode: 3664641005304
Kategorie: Pinienkerne
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Pignons de pin*. *Ingrédient issu de l'agriculture biologique.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pignons de pin Franprix	695	16 g	5,6 g	65 g
Pignons de pin Pépite	695	33,6 g	6,7 g	49,2 g
pignons de pin Agidra	695	16 g	6,3 g	65 g
Pignons de pin Nature Bio	695	16 g	6,3 g	65 g
Pignons de pin Bio Day	695	16 g	6,3 g	65 g
Pignons de pin Biothentic	695	16,2 g	6,3 g	65 g
Pignons de pin Les Vergers d'Escoute	695	13,7 g	5,6 g	65,4 g
Pignons de pin Savino	695	16 g	6,3 g	65 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3664641005304. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 8. Juni 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.