Wie viele Kalorien hat Pan rústico 100% integral de trigo?

100 g Pan rústico 100% integral de trigo haben 276 kcal.

Ist Pan rústico 100% integral de trigo proteinreich?

Pan rústico 100% integral de trigo enthält 11 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte gehört das zum obersten Viertel (Median 9,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pan rústico 100% integral de trigo?

Pan rústico 100% integral de trigo hat 48 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,6 g Ballaststoffe und 5,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pan rústico 100% integral de trigo?

Pan rústico 100% integral de trigo enthält 3,2 g Fett pro 100 g, davon 0,8 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pan rústico 100% integral de trigo?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (100 % DV), Mangan (59 % DV), Kupfer (23 % DV), Folat (B9) (19 % DV) und Phosphor (18 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pan rústico 100% integral de trigo?

100 g enthalten 328 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pan rústico 100% integral de trigo

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte El Corte Inglés

Pan rústico 100% integral de trigo enthält 276 kcal pro 100 g.

Rund 72 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 17 % aus Protein und 11 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 238 kcal pro 100 g über 878 Produkte liegt.

100 g liefern 100 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 59 % des Tageswerts für Mangan und 23 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

276kcal pro 100 g

11 gProtein

48 gKohlenhydrate

3,2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	276 kcal
Fett gesamt L	3,2 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,8 g	4 %
Cholesterin L	0,032 mg	0 %
Natrium L	328 mg	14 %
Kohlenhydrate gesamt L	48 g	17 %
Ballaststoffe L	6,6 g	24 %
Zucker gesamt L	5,5 g
Zugesetzter Zucker L	1,1 g	2 %
Protein L	11 g	22 %
Vitamin A L	0,95 µg	0,1 %
Vitamin C L	0,19 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,09 µg	0,4 %
Vitamin E L	1,8 mg	12 %
Thiamin (B1) L	1,2 mg	100 %
Riboflavin (B2) L	0,093 mg	7 %
Niacin (B3) L	1,7 mg	11 %
Pantothensäure (B5) L	0,74 mg	15 %
Vitamin B6 L	0,14 mg	8 %
Folat (B9) L	77,8 µg	19 %
Vitamin B12 L	0,031 µg	1 %
Calcium L	29,6 mg	2 %
Eisen L	1,7 mg	9 %
Magnesium L	56,6 mg	13 %
Phosphor L	228 mg	18 %
Kalium L	318 mg	7 %
Zink L	1,9 mg	17 %
Kupfer L	0,2 mg	23 %
Mangan L	1,4 mg	59 %
Selen L	7,1 µg	13 %
Iodin L	14,7 µg	10 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 17 %
Kohlenhydrate 72 %
Fett 11 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 9,2 g)
Ballaststoffe6,6 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 7,1 g)
Zucker5,5 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,5 g)
Fett3,2 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,1 g)
Gesättigte Fettsäuren0,8 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 0,4 g)
Natrium328 mgim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 440 mg)
Protein pro 100 kcal4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser35,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	34,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3,2 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	35,9 g
Alkohol L	0,009 g

Produktdetails

Marke: El Corte Inglés
Barcode: 8433329121187
Menge: 550 g
Kategorie: Vollkornbrote
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Harina integral de trigo (57,9%), agua, levadura, vinagre de vino, aceite de girasol, azucar ,sal y conservadores (E 282, E 2001)

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Hefe Essig Sonnenblumenöl Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Probody Probody	276	23 g	6 g	15,6 g
Integral 100% Grano Entero Bimbo	276	11 g	51,4 g	3,1 g
Dinkelschnitten Grafschafter	276	9,4 g	37 g	8,8 g
Dinkel Schnitte Brotland GmbH	276	10 g	36 g	8,2 g
Meergranen kampioentjes Tastino	276	10,7 g	45,2 g	3,1 g
Wholemeal Bloomer M&S Bakery	277	11,5 g	45,5 g	3,7 g
Pan integral San Antonio	277	2 g	53,1 g	2 g
Bio Pagnol Dunkel Coop	277	11 g	49 g	4,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8433329121187. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.