Wie viele Kalorien hat Pan Integral con Avena 35%?

100 g Pan Integral con Avena 35% haben 265 kcal. Serving, 30 g (30 g): etwa 80 kcal.

Ist Pan Integral con Avena 35% proteinreich?

Pan Integral con Avena 35% enthält 13 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,9 g in Serving, 30 g (30 g). Etwa 21 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren gehört das zum obersten Viertel (Median 9,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pan Integral con Avena 35%?

Pan Integral con Avena 35% hat 35 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,1 g Ballaststoffe und 1,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pan Integral con Avena 35%?

Pan Integral con Avena 35% enthält 6,8 g Fett pro 100 g, davon 1,2 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pan Integral con Avena 35%?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (53 % DV), Kupfer (40 % DV), Mangan (37 % DV), Vitamin E (18 % DV) und Phosphor (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pan Integral con Avena 35%?

100 g enthalten 393 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 24. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pan Integral con Avena 35%

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Hacendado

Pan Integral con Avena 35% enthält 265 kcal pro 100 g. Serving, 30 g (30 g) liefert etwa 80 kcal.

Rund 55 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 24 % aus Fett und 21 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Brot und Backwaren auf FoodFactly (280 kcal pro 100 g).

100 g liefern 53 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 40 % des Tageswerts für Kupfer und 37 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

265kcal pro 100 g

13 gProtein

35 gKohlenhydrate

6,8 gFett

80kcal in Serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	265 kcal
Fett gesamt L	6,8 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,2 g	6 %
Cholesterin L	0,016 mg	0 %
Natrium L	393 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	35 g	13 %
Ballaststoffe L	6,1 g	22 %
Zucker gesamt L	1,7 g
Zugesetzter Zucker L	0,71 g	1 %
Protein L	13 g	26 %
Vitamin A L	0,47 µg	0,1 %
Vitamin C L	0,089 mg	0,1 %
Vitamin D L	0,013 µg	0,1 %
Vitamin E L	2,6 mg	18 %
Thiamin (B1) L	0,64 mg	53 %
Riboflavin (B2) L	0,061 mg	5 %
Niacin (B3) L	1,4 mg	9 %
Pantothensäure (B5) L	0,34 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,15 mg	9 %
Folat (B9) L	45,7 µg	11 %
Vitamin B12 L	0,017 µg	0,7 %
Calcium L	29,9 mg	2 %
Eisen L	1,4 mg	8 %
Magnesium L	48,5 mg	12 %
Phosphor L	162 mg	13 %
Kalium L	220 mg	5 %
Zink L	1,2 mg	11 %
Kupfer L	0,36 mg	40 %
Mangan L	0,84 mg	37 %
Selen L	2,6 µg	5 %
Iodin L	5 µg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 21 %
Kohlenhydrate 55 %
Fett 24 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 9,1 g)
Ballaststoffe6,1 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 4,2 g)
Zucker1,7 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 2,7 g)
Fett6,8 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 5 g)
Gesättigte Fettsäuren1,2 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 0,8 g)
Natrium393 mgunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 480 mg)
Protein pro 100 kcal4,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser38 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	3,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	38 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Hacendado
Barcode: 8480000822956
Menge: 460 g
Portion laut Etikett: 30 g
Kategorie: Spezialbrote
Verpackung: bag,es:green-dot
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Harina (52%) (_trigo_ (_gluten_), _avena_ (_gluten_) (30%), _trigo_ malteado tostado (_gluten_)), agua, semillas de girasol (4%), _gluten_ de _trigo_, copos de _avena_ (_gluten_), levadura, azúcar, aceite de girasol (1%), harina de habas, salvado de _trigo_ (_gluten_), sal, fibra de _trigo_ (_gluten_), germen de _trigo_ (_gluten_, emulgentes (E-472e, E471) conservadores (E-282, E-200, E 202).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Hefe Zucker Sonnenblumenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Naan Bread Garlic & Coriander Asia Green Garden	265	8,2 g	47,3 g	4,1 g
Pain Aux Graines Sans Gluten 420G Céliane	265	5,7 g	45 g	6,1 g
Pan de molde con 52% centeno MERCADONA	265	10 g	35 g	7,8 g
Whole Wheat Burger Bus Whole Foods	264	11,3 g	41,5 g	3,8 g
4 Muffins au raisins et abricots Casino	264	8,4 g	47 g	4,1 g
Sourdough NYC Bagels New York Bakery	266	10,6 g	49,2 g	2,1 g
Pão na Chapa Wickbold	266	8,6 g	50 g	3,4 g
Pain aux 2 lins La Campanière	264	10 g	40,5 g	5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8480000822956. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 24. Juli 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.