Wie viele Kalorien hat Pain de mie complet?

100 g Pain de mie complet haben 231 kcal. Serving, 23.5 g (23,5 g): etwa 54 kcal.

Wie viel Protein hat Pain de mie complet?

Pain de mie complet enthält 8 g Protein pro 100 g (16 % des Tageswerts von 50 g), oder 1,9 g in Serving, 23.5 g (23,5 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte gehört das zum untersten Viertel (Median 9,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pain de mie complet?

Pain de mie complet hat 42,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5 g Ballaststoffe und 3,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pain de mie complet?

Pain de mie complet enthält 2,1 g Fett pro 100 g, davon 0,12 g gesättigt (0,6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pain de mie complet?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (126 % DV), Mangan (59 % DV), Kupfer (25 % DV), Folat (B9) (24 % DV) und Phosphor (21 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pain de mie complet?

100 g enthalten 420 mg Natrium, 18 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pain de mie complet

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Ekmek

Pain de mie complet enthält 231 kcal pro 100 g. Serving, 23.5 g (23,5 g) liefert etwa 54 kcal.

Rund 77 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 15 % aus Protein und 9 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly (251 kcal pro 100 g).

100 g liefern 126 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 59 % des Tageswerts für Mangan und 25 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

231kcal pro 100 g

8 gProtein

42,4 gKohlenhydrate

2,1 gFett

54kcal in Serving, 23.5 g (23,5 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	231 kcal
Fett gesamt L	2,1 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,12 g	0,6 %
Cholesterin L	0,12 mg	0 %
Natrium L	420 mg	18 %
Kohlenhydrate gesamt L	42,4 g	15 %
Ballaststoffe L	5 g	18 %
Zucker gesamt L	3,8 g
Zugesetzter Zucker L	1,9 g	4 %
Protein L	8 g	16 %
Vitamin A L	1,3 µg	0,1 %
Vitamin C L	0,22 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,088 µg	0,4 %
Vitamin E L	0,67 mg	4 %
Thiamin (B1) L	1,5 mg	126 %
Riboflavin (B2) L	0,13 mg	10 %
Niacin (B3) L	2,3 mg	14 %
Pantothensäure (B5) L	0,87 mg	17 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Folat (B9) L	97 µg	24 %
Vitamin B12 L	0,055 µg	2 %
Calcium L	43,6 mg	3 %
Eisen L	1,8 mg	10 %
Magnesium L	61,8 mg	15 %
Phosphor L	259 mg	21 %
Kalium L	363 mg	8 %
Zink L	2,1 mg	19 %
Kupfer L	0,22 mg	25 %
Mangan L	1,4 mg	59 %
Selen L	7 µg	13 %
Iodin L	17,2 µg	11 %
Chlorid L	0,37 mg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 77 %
Fett 9 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 9,5 g)
Ballaststoffe5 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 6,3 g)
Zucker3,8 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 3,6 g)
Fett2,1 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 3,8 g)
Gesättigte Fettsäuren0,12 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 0,6 g)
Natrium420 mgunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 440 mg)
Protein pro 100 kcal3,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser33,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	32,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	33,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Ekmek
Barcode: 6111246910023
Menge: 600 g
Portion laut Etikett: 23.5 g
Kategorie: Vollkornschnittbrot
Verpackung: Plastic,bag
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Farine complete de blé, eau, levure, sucre, huile végétale (tournesol), sel, gluten de blé, conservateurs (E282, E200, E202), émulsifiants (E471, E472e, E481), agents de traitement de la farine (E341, E300), correcteur d'acidité (E270). Contient du gluten. Peut contenir des traces de sésame, d'avoine, de graines de tournesol, de pavot et de lait.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Hefe Zucker Salz Hafer Milch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pan integral de trigo sin corteza La cestera	231	9,7 g	39 g	2,8 g
Volkorenbrood Neutraal (merkloos)	231	10 g	39 g	1,8 g
Pan de molde integral sin corteza LIDL	231	9,7 g	39 g	2,8 g
Pan rebanado 100 integral bonÀrea	231	9 g	36 g	4 g
Bijeli Rezani Hljeb Fructa Trade	231	10,5 g	46,1 g	0,5 g
Grof Volkoren JUMBO	231	10,4 g	39,2 g	1,9 g
Wholemeal Toastie Co-op Bakery	231	10 g	37,8 g	2,9 g
Grof Volkorenbrood De Broodmakers	231	11 g	40 g	1,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 6111246910023. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. Juni 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.