Wie viele Kalorien hat Pain croustillant Köstlich?

100 g Pain croustillant Köstlich haben 332 kcal.

Ist Pain croustillant Köstlich proteinreich?

Pain croustillant Köstlich enthält 13,5 g Protein pro 100 g (27 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 20 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Snacks liegt das über dem Median (Median 11,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pain croustillant Köstlich?

Pain croustillant Köstlich hat 42,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 29 g Ballaststoffe und 2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pain croustillant Köstlich?

Pain croustillant Köstlich enthält 5,5 g Fett pro 100 g, davon 1 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pain croustillant Köstlich?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (6.563 % DV), Mangan (325 % DV), Kupfer (82 % DV), Magnesium (64 % DV) und Zink (51 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pain croustillant Köstlich?

100 g enthalten 500 mg Natrium, 22 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pain croustillant Köstlich

Verpacktes Produkt Snacks wasa

Pain croustillant Köstlich enthält 332 kcal pro 100 g.

Rund 62 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 20 % aus Protein und 18 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Snacks auf FoodFactly, wo der Median bei 387 kcal pro 100 g über 719 Produkte liegt.

100 g liefern 6.563 % des Tageswerts für Vitamin C, 325 % des Tageswerts für Mangan und 82 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

332kcal pro 100 g

13,5 gProtein

42,5 gKohlenhydrate

5,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	332 kcal
Fett gesamt L	5,5 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	1 g	5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	500 mg	22 %
Kohlenhydrate gesamt L	42,5 g	15 %
Ballaststoffe L	29 g	104 %
Zucker gesamt L	2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	13,5 g	27 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	5.906 mg	6.563 %
Vitamin D L	0,003 µg	0 %
Vitamin E L	2,2 mg	14 %
Thiamin (B1) L	0,31 mg	26 %
Riboflavin (B2) L	0,15 mg	12 %
Niacin (B3) L	5,9 mg	37 %
Pantothensäure (B5) L	0,72 mg	14 %
Vitamin B6 L	0,67 mg	39 %
Folat (B9) L	42,1 µg	11 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	126 mg	10 %
Eisen L	8,1 mg	45 %
Magnesium L	267 mg	64 %
Phosphor L	634 mg	51 %
Kalium L	794 mg	17 %
Zink L	5,7 mg	51 %
Kupfer L	0,74 mg	82 %
Mangan L	7,5 mg	325 %
Selen L	4,4 µg	8 %
Iodin L	45 µg	30 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 20 %
Kohlenhydrate 62 %
Fett 18 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13,5 güber dem Median für Snacks (Median 11,8 g)
Ballaststoffe29 gim obersten Viertel von Snacks (Median 12 g)
Zucker2 gunter dem Median für Snacks (Median 2,2 g)
Fett5,5 gunter dem Median für Snacks (Median 7,2 g)
Gesättigte Fettsäuren1 gunter dem Median für Snacks (Median 1,1 g)
Natrium500 mgüber dem Median für Snacks (Median 480 mg)
Protein pro 100 kcal4,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser9,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	10,3 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2,4 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	9,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: wasa
Barcode: 7300400117876
Menge: 230 g
Kategorie: Knäckebrot
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Farine complète de SEIGLE (59g*), son de BLÉ (29g*), graines de SÉSAME (8,2g*), flocons d'AVOINE (8,2g*), germe de BLÉ, sel. *en g pour 100 g de produit. Peut contenir des traces de LAIT.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Falu Rågrut Original wasa	332	9,5 g	60 g	1,5 g
Blévita Crisp Knäckebrot vollkorn Blévita	332	11 g	57 g	2 g
Fibres wasa	332	13,5 g	42,5 g	5,5 g
Crisp bread Migros	332	11 g	57 g	2 g
Knäckebrot Campo verde	333	8,4 g	63 g	1,8 g
Koulunäkki näkkileipä Vaasan	333	8,3 g	60 g	0 g
Wasa Pieczywo chrupkie z błonnikiem wasa	333	13 g	46 g	5 g
Knäckebrot Hafer & Sesam Wasa	333	13 g	46 g	5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7300400117876. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.