Wie viele Kalorien hat Pain compet de seigle?

100 g Pain compet de seigle haben 214 kcal.

Wie viel Protein hat Pain compet de seigle?

Pain compet de seigle enthält 5,7 g Protein pro 100 g (11 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren liegt das unter dem Median (Median 6,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pain compet de seigle?

Pain compet de seigle hat 34 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 11 g Ballaststoffe und 2,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pain compet de seigle?

Pain compet de seigle enthält 3,7 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pain compet de seigle?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (77.916.667 % DV), Vitamin D (35.750.000 % DV), Iodin (3.796.667 % DV), Vitamin A (641.667 % DV) und Pantothensäure (B5) (139.540 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pain compet de seigle?

100 g enthalten 440 mg Natrium, 19 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pain compet de seigle

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Cereal Bio

Pain compet de seigle enthält 214 kcal pro 100 g.

Rund 71 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 17 % aus Fett und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Brot und Backwaren auf FoodFactly (220 kcal pro 100 g).

100 g liefern 77.916.667 % des Tageswerts für Vitamin B12, 35.750.000 % des Tageswerts für Vitamin D und 3.796.667 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

214kcal pro 100 g

5,7 gProtein

34 gKohlenhydrate

3,7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	214 kcal
Fett gesamt L	3,7 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,5 g	3 %
Cholesterin L	1.925 mg	642 %
Natrium L	440 mg	19 %
Kohlenhydrate gesamt L	34 g	12 %
Ballaststoffe L	11 g	39 %
Zucker gesamt L	2,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	5,7 g	11 %
Vitamin A L	5.775.000 µg	641.667 %
Vitamin C L	0,071 mg	0,1 %
Vitamin D L	7.150.000 µg	35.750.000 %
Vitamin E L	3,7 mg	24 %
Thiamin (B1) L	0,16 mg	14 %
Riboflavin (B2) L	0,014 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,34 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	6.977 mg	139.540 %
Vitamin B6 L	0,32 mg	19 %
Folat (B9) L	16,5 µg	4 %
Vitamin B12 L	1.870.000 µg	77.916.667 %
Calcium L	29,7 mg	2 %
Eisen L	3,1 mg	17 %
Magnesium L	113 mg	27 %
Phosphor L	314 mg	25 %
Kalium L	448 mg	10 %
Zink L	3,1 mg	28 %
Kupfer L	0,4 mg	45 %
Mangan L	3,6 mg	155 %
Selen L	0,66 µg	1 %
Iodin L	5.695.000 µg	3.796.667 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 71 %
Fett 17 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5,7 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 6,8 g)
Ballaststoffe11 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 8,5 g)
Fett3,7 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 1,5 g)
Gesättigte Fettsäuren0,5 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 0,3 g)
Protein pro 100 kcal2,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser43,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,21 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	1,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	43,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Cereal Bio
Barcode: 3175681085626
Kategorie: Roggenbrote
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Farine complète de seigle* 57%, eau, graines de tournesol* 5%, sel marin, levure. *Ingrédients issus de l'agriculture biologique.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz Hefe

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
JA! BIO Roggenbrot Ja!	214	4,6 g	45 g	0,7 g
pain au seigle complet Franprix	214	5,4 g	40 g	1,8 g
Le Pain / Het Brood au seigle Original	214	7,1 g	42 g	1,2 g
Pain au seigle U	214	6,5 g	41 g	1,1 g
Signaturbrød Gilleleje Havn Schulstad	214	6,4 g	41 g	4,7 g
Le pain au seigle Carrefour	214	6,5 g	41 g	1,1 g
Pain de seigle complet (rond/tranches) Migros Bio	214	6 g	41 g	0,9 g
Siemen Pala Ruis Ullan Pakari	213	5,7 g	27,7 g	7,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3175681085626. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.