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organic brussels sprouts

Verpacktes Produkt Fleisch Trader Joe's

Organic brussels sprouts enthält 49 kcal pro 100 g.

Rund 54 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 38 % aus Protein und 9 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fleisch auf FoodFactly, wo der Median bei 208 kcal pro 100 g über 49.494 Produkte liegt.

100 g liefern 24 % des Tageswerts für Folat (B9), 15 % des Tageswerts für Vitamin B6 und 12 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

organic brussels sprouts von Trader Joe's, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
49kcal pro 100 g
3,9 gProtein
5,6 gKohlenhydrate
0,4 gFett

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 49,2 kcal
Fett gesamt L 0,4 g 0,5 %
Gesättigte Fettsäuren L 0,069 g 0,3 %
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 16,3 mg 0,7 %
Kohlenhydrate gesamt L 5,6 g 2 %
Ballaststoffe L 3,9 g 14 %
Zucker gesamt L 2,2 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 3,9 g 8 %
Vitamin A L 0 µg0 %
Vitamin C L 0 mg0 %
Vitamin D L 0 µg0 %
Vitamin E L 0 mg0 %
Vitamin K L 0 µg0 %
Thiamin (B1) L 0,13 mg11 %
Riboflavin (B2) L 0,13 mg10 %
Niacin (B3) L 0,76 mg5 %
Pantothensäure (B5) L 0,51 mg10 %
Vitamin B6 L 0,25 mg15 %
Folat (B9) L 94,6 µg24 %
Vitamin B12 L 0 µg0 %
Cholin L 0 mg0 %
Calcium L 32 mg2 %
Eisen L 2,1 mg12 %
Magnesium L 0 mg0 %
Phosphor L 0 mg0 %
Kalium L 432 mg9 %
Zink L 0 mg0 %
Kupfer L 0 mg0 %
Mangan L 0 mg0 %
Selen L 0 µg0 %
Iodin L 0,25 µg0,2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 38 %Kohlenhydrate: 54 %Fett: 9 %49kcal / 100 g
  • Protein 38 %
  • Kohlenhydrate 54 %
  • Fett 9 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Folat (B9)24 %Vitamin B615 %Eisen12 %Thiamin (B1)11 %Pantothensäure (B5)10 %Riboflavin (B2)10 %Kalium9 %Niacin (B3)5 %Calcium2 %Iodin0,2 %

Nährwerteinordnung

  • Protein3,9 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 17,1 g)
  • Ballaststoffe3,9 gim obersten Viertel von Fleisch (Median 0,2 g)
  • Zucker2,2 güber dem Median für Fleisch (Median 1 g)
  • Fett0,4 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 8,8 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,069 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 3,2 g)
  • Natrium16,3 mgim untersten Viertel von Fleisch (Median 423 mg)
  • Protein pro 100 kcal8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser84,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)
Stärke L0 g
Carotinoide (1)
Beta-Carotin L446 µg
Weitere Bestandteile (3)
Wasser L84,2 g
Alkohol L0 g
Koffein L0 mg

Produktdetails

Marke
Trader Joe's
Barcode
00508100
Menge
14 oz
Kategorie
Fleisch

Zutaten

organic brussels sprouts

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 00508100. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 12. Juni 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat organic brussels sprouts?

100 g organic brussels sprouts haben 49 kcal.

Wie viel Protein hat organic brussels sprouts?

Organic brussels sprouts enthält 3,9 g Protein pro 100 g (8 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 38 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fleisch gehört das zum untersten Viertel (Median 17,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat organic brussels sprouts?

Organic brussels sprouts hat 5,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,9 g Ballaststoffe und 2,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat organic brussels sprouts?

Organic brussels sprouts enthält 0,4 g Fett pro 100 g, davon 0,069 g gesättigt (0,3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält organic brussels sprouts?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Folat (B9) (24 % DV), Vitamin B6 (15 % DV), Eisen (12 % DV), Thiamin (B1) (11 % DV) und Pantothensäure (B5) (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat organic brussels sprouts?

100 g enthalten 16,3 mg Natrium, 0,7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 12. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.