Wie viele Kalorien hat Oliwki czarne?

100 g Oliwki czarne haben 125 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 125 kcal.

Wie viel Protein hat Oliwki czarne?

Oliwki czarne enthält 0,5 g Protein pro 100 g (1 % des Tageswerts von 50 g), oder 0,5 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 2 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum untersten Viertel (Median 1,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Oliwki czarne?

Oliwki czarne hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Oliwki czarne?

Oliwki czarne enthält 13 g Fett pro 100 g, davon 2,2 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Oliwki czarne?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (35 % DV), Selen (23 % DV) und Kupfer (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Oliwki czarne?

100 g enthalten 920 mg Natrium, 40 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Oliwki czarne

Verpacktes Produkt Gemüse Helcom

Oliwki czarne enthält 125 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 125 kcal.

Rund 98 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 2 % aus Protein und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 225 kcal pro 100 g über 147 Produkte liegt.

100 g liefern 35 % des Tageswerts für Vitamin E, 23 % des Tageswerts für Selen und 14 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

125kcal pro 100 g

0,5 gProtein

0 gKohlenhydrate

13 gFett

125kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	125 kcal
Fett gesamt L	13 g	17 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,2 g	11 %
Cholesterin L	0,88 mg	0,3 %
Natrium L	920 mg	40 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	3 g	11 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	0,5 g	1 %
Vitamin A L	0,052 µg	0 %
Vitamin C L	2,3 mg	3 %
Vitamin D L	0,1 µg	0,5 %
Vitamin E L	5,3 mg	35 %
Thiamin (B1) L	0,012 mg	1 %
Riboflavin (B2) L	0,007 mg	0,6 %
Niacin (B3) L	0,057 mg	0,4 %
Pantothensäure (B5) L	0,04 mg	0,8 %
Vitamin B6 L	0,02 mg	1 %
Folat (B9) L	3,2 µg	0,8 %
Vitamin B12 L	0,005 µg	0,2 %
Calcium L	64,2 mg	5 %
Eisen L	1,8 mg	10 %
Magnesium L	22 mg	5 %
Phosphor L	9 mg	0,7 %
Kalium L	37,9 mg	0,8 %
Zink L	0,1 mg	0,9 %
Kupfer L	0,13 mg	14 %
Mangan L	0,046 mg	2 %
Selen L	12,9 µg	23 %
Iodin L	10,9 µg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 2 %
Fett 98 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein0,5 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 1,4 g)
Ballaststoffe3 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 4,5 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 0,1 g)
Fett13 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 22,9 g)
Gesättigte Fettsäuren2,2 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 3,2 g)
Natrium920 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 1.320 mg)
Protein pro 100 kcal0,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser74,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,18 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	73,4 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	74,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Helcom
Barcode: 5907431657498
Menge: 230g
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Ganze schwarze Oliven
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

oliwki

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
schwarze Oliven in Salzlake ohne Stein, geschwärzt Sera	127	0 g	7 g	11 g
olives noires Dumet	122	0,5 g	0 g	13,2 g
Olives Noires Entières Fruyper	132	0 g	4,9 g	14,5 g
Antipasti Trio Pepper Drops-Olive grossmann	118	1,2 g	9,4 g	7,4 g
Olives Noires En Saumure M Budget	134	0,5 g	0 g	14 g
Olives Noires sans Noyaux Vencerol	134	0,5 g	0 g	14 g
Zwarte olijven AH	135	1 g	0 g	14 g
Cóctel aceitunas verdes y negras con hueso y variantes Hacendado	136	1,3 g	0,5 g	13 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5907431657498. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.