Wie viele Kalorien hat Oerkefir?

100 ml Oerkefir haben 70 kcal. Serving, 100 g (100 ml): etwa 70 kcal.

Wie viel Protein hat Oerkefir?

Oerkefir enthält 3,7 g Protein pro 100 ml (7 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,7 g in Serving, 100 g (100 ml). Etwa 21 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getränke gehört das zum obersten Viertel (Median 3,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Oerkefir?

Oerkefir hat 3,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 ml, darunter 0,5 g Ballaststoffe und 3,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Oerkefir?

Oerkefir enthält 4,5 g Fett pro 100 ml, davon 3 g gesättigt (15 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Oerkefir?

Pro 100 ml sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (21 % DV), Iodin (17 % DV) und Riboflavin (B2) (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Oerkefir?

100 ml enthalten 60 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 30. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Oerkefir

Verpacktes Produkt Getränke Rauw Power

Oerkefir enthält 70 kcal pro 100 ml. Serving, 100 g (100 ml) liefert etwa 70 kcal.

Rund 59 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 21 % aus Protein und 20 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Getränke auf FoodFactly, wo der Median bei 59 kcal pro 100 g über 1.042 Produkte liegt.

100 ml liefern 21 % des Tageswerts für Vitamin B12, 17 % des Tageswerts für Iodin und 14 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

70kcal pro 100 ml

3,7 gProtein

3,4 gKohlenhydrate

4,5 gFett

70kcal in Serving, 100 g (100 ml)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 ml	% DV
Kalorien L	70 kcal
Fett gesamt L	4,5 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	3 g	15 %
Cholesterin L	2,6 mg	0,9 %
Natrium L	60 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,4 g	1 %
Ballaststoffe L	0,5 g	2 %
Zucker gesamt L	3,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	3,7 g	7 %
Vitamin A L	1,8 µg	0,2 %
Vitamin C L	1,3 mg	1 %
Vitamin D L	0,077 µg	0,4 %
Vitamin E L	0,009 mg	0,1 %
Thiamin (B1) L	0,044 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,18 mg	14 %
Niacin (B3) L	0,094 mg	0,6 %
Pantothensäure (B5) L	0,37 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,045 mg	3 %
Folat (B9) L	5 µg	1 %
Vitamin B12 L	0,5 µg	21 %
Calcium L	126 mg	10 %
Eisen L	0,031 mg	0,2 %
Magnesium L	11,9 mg	3 %
Phosphor L	101 mg	8 %
Kalium L	160 mg	3 %
Zink L	0,43 mg	4 %
Kupfer L	0,012 mg	1 %
Mangan L	0,006 mg	0,2 %
Selen L	1,7 µg	3 %
Iodin L	24,8 µg	17 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 21 %
Kohlenhydrate 20 %
Fett 59 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 ml

Nährwerteinordnung

Protein3,7 gim obersten Viertel von Getränke (Median 3,3 g)
Ballaststoffe0,5 gim obersten Viertel von Getränke (Median 0 g)
Zucker3,4 gim untersten Viertel von Getränke (Median 4,3 g)
Fett4,5 gim obersten Viertel von Getränke (Median 2 g)
Gesättigte Fettsäuren3 gim obersten Viertel von Getränke (Median 1,3 g)
Natrium60 mgim obersten Viertel von Getränke (Median 40 mg)
Protein pro 100 kcal5,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser92,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	7,2 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	92,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Rauw Power
Barcode: 8718719070093
Menge: 1 L
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Kefir
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Volle rauwe koeMELK*, kefir ferment (gefermenteerd met echte kefirknolletjes). *Van biologische oorsprong.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Kefir drink BioBio	70	2,8 g	11,2 g	1,2 g
Honey & Ginger Kefir Drink M&S FOOD good gut	70	2,7 g	9,3 g	2 g
Kefir Rawboost	70	3,7 g	3,4 g	4,5 g
Peach Kefir M-C Dairy	70	2,5 g	10,5 g	2,5 g
Seafood Fried Rice Gutbio	70	2,8 g	12 g	1,2 g
Bio Kefir RAUW POWER	70	3,7 g	3,4 g	4,5 g
Kefir truskawkowy 0% Tesco	70	3,4 g	12 g	0 g
Kefir multifrutta Penny	70	3,2 g	11 g	1,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8718719070093. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. August 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.