Kalorien in Ernährungsbar (South Beach Living High Protein Bar)
Allgemeines Lebensmittel Snacks
Ernährungsbar (South Beach Living High Protein Bar) enthält 412 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 bar (35 g) liefert etwa 144 kcal.
Rund 37 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 33 % aus Fett und 29 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Nährriegel auf FoodFactly (390 kcal pro 100 g).
100 g liefern 293 % des Tageswerts für Vitamin K, 94 % des Tageswerts für Kupfer und 46 % des Tageswerts für Folat (B9).
Die Daten stammen aus der USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), die Werte aus Rezepten der Zutaten berechnet.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 412 kcal | |
| Fett gesamt C | 15,2 g | 19 % |
| Gesättigte Fettsäuren C | 3,4 g | 17 % |
| Cholesterin C | 3 mg | 1 % |
| Natrium C | 436 mg | 19 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 38,4 g | 14 % |
| Ballaststoffe C | 7,3 g | 26 % |
| Zucker gesamt C | 15,2 g | |
| Protein C | 30,3 g | 61 % |
| Vitamin A C | 391 µg | 43 % |
| Vitamin C C | 27,9 mg | 31 % |
| Vitamin D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 4,6 mg | 31 % |
| Vitamin K C | 351 µg | 293 % |
| Thiamin (B1) C | 0,18 mg | 15 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,44 mg | 34 % |
| Niacin (B3) C | 1,3 mg | 8 % |
| Vitamin B6 C | 0,23 mg | 13 % |
| Folat (B9) C | 184 µg | 46 % |
| Vitamin B12 C | 0,61 µg | 25 % |
| Cholin C | 108 mg | 20 % |
| Calcium C | 322 mg | 25 % |
| Eisen C | 5,4 mg | 30 % |
| Magnesium C | 71 mg | 17 % |
| Phosphor C | 445 mg | 36 % |
| Kalium C | 793 mg | 17 % |
| Zink C | 2,4 mg | 22 % |
| Kupfer C | 0,85 mg | 94 % |
| Selen C | 9 µg | 16 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 29 %
- Kohlenhydrate 37 %
- Fett 33 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein30,3 gim obersten Viertel von Nährriegel (Median 16,8 g)
- Ballaststoffe7,3 güber dem Median für Nährriegel (Median 5,7 g)
- Zucker15,2 gim untersten Viertel von Nährriegel (Median 29,3 g)
- Fett15,2 gim obersten Viertel von Nährriegel (Median 9,9 g)
- Gesättigte Fettsäuren3,4 güber dem Median für Nährriegel (Median 3 g)
- Natrium436 mgim obersten Viertel von Nährriegel (Median 293 mg)
- Protein pro 100 kcal7,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser12,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 4,3 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 5,3 g |
Einzelne Fettsäuren (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) C | 4,7 g |
| SFA 4:0 C | 0,003 g |
| SFA 6:0 C | 0,013 g |
| SFA 8:0 C | 0,14 g |
| SFA 10:0 C | 0,11 g |
| SFA 12:0 C | 0,8 g |
| SFA 14:0 C | 0,32 g |
| SFA 16:0 C | 1,4 g |
| SFA 18:0 C | 0,51 g |
| MUFA 18:1 C | 4,2 g |
| PUFA 18:3 C | 0,66 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0,038 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,067 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotinoide (6)
| Beta-Carotin C | 3.900 µg |
|---|---|
| Lycopin C | 0 µg |
| Lutein + Zeaxanthin C | 0 µg |
| Retinol C | 66 µg |
| Carotin, alpha C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Weitere Bestandteile (8)
| Wasser C | 12,2 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 2 mg |
| Theobromin C | 29 mg |
| Folsäure C | 0 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 184 µg |
| Vitamin E, zugesetzt C | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt C | 0 µg |
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Formulierter Bar, SÜDBEACH Proteinbarren | 412 | 30,3 g | 38,4 g | 15,2 g |
| Formulierter Balken, LUNA BAR, NUTZÜBERSCHOCKOLAT | 403 | 20,8 g | 52,5 g | 12,2 g |
| Formulierter Balken, GEBIETEPERFEKTE KLASSISCHE KONTROLLE, gemischte Aromen | 426 | 30 g | 45 g | 14 g |
| Ernährungsriegel (Zone Perfect Classic Crunch) | 426 | 30 g | 45 g | 14 g |
| Formulierter Balken, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Doppelschokolade Nussriegel | 377 | 22,4 g | 51,7 g | 9 g |
| Getreide- oder Müsliriegel (Kashi Crunchy) | 429 | 18,6 g | 53,3 g | 15,7 g |
| Snacks, Granalienbarren, KASHI TLC Bar, Kaugummi, gemischte Aromen | 429 | 18,6 g | 53,3 g | 15,7 g |
| Formulierter Balken, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Energy Bar, alle Aromen | 386 | 21,9 g | 50,3 g | 10,8 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz 2708124. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2024. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
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